冬季频发！精神性头晕如何破？
冬季频发！精神性头晕如何破？
随着冬季的到来，各大医院神经内科迎来了一波脑血管病患者的高峰。其中，不少患者主诉头晕症状，但经过详细检查并未发现明显的器质性病变。这种看似普通的头晕，可能暗藏玄机——它就是近年来逐渐被医学界重视的精神性头晕。
什么是精神性头晕？
精神性头晕，又称为心因性头晕或慢性主观性头晕，是一种由心理或精神因素引起的头晕症状。其主要表现为持续性的头晕、不稳感和非旋转性眩晕，患者常感到头重脚轻、视物模糊，甚至有倾倒感。这种头晕不同于由内耳问题或其他身体疾病引起的头晕，而是与情绪调节和认知过程密切相关。
为什么冬季高发？
冬季是精神性头晕的高发季节，这与以下几个因素密切相关：
气温变化：冬季气温下降，人体血管收缩，血压升高，容易导致脑部供血不足，从而引发头晕。此外，寒冷天气还可能诱发或加重上呼吸道感染、流感等疾病，这些疾病会进一步影响神经系统功能，导致头晕症状。
心理因素：冬季日照时间缩短，天气寒冷，人们户外活动减少，容易产生抑郁、焦虑等负面情绪。这些心理因素会通过神经内分泌系统影响大脑功能，导致头晕。
症状表现与危害
精神性头晕的症状多样且复杂，除了基本的头晕、眩晕外，患者还可能伴有以下症状：
- 乏力、恶心：部分患者会出现全身乏力、恶心呕吐等症状，严重时甚至影响日常生活。
- 耳鸣：有些患者会伴随耳鸣，进一步加重不适感。
- 失眠、疼痛：长期的头晕可能导致睡眠质量下降，出现失眠、头痛等症状。
- 焦虑、抑郁：由于症状持续不缓解，患者容易产生焦虑、抑郁等心理问题，形成恶性循环。
如何治疗与预防？
精神性头晕的治疗需要多学科协作，采取综合治疗方案：
药物治疗：常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、帕罗西汀等）和5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂（如文拉法辛、度洛西汀等）。这些药物可以调节大脑神经递质水平，改善头晕症状。
心理治疗：专业的心理治疗对缓解症状至关重要。认知行为疗法、人际心理疗法、正念疗法等都被证实对精神性头晕有效。通过心理干预，帮助患者调整心态，减轻焦虑和抑郁情绪。
物理治疗：经颅磁刺激、生物反馈等物理治疗方法可以改善大脑功能，缓解头晕。前庭康复训练通过一系列物理疗法，帮助患者恢复平衡控制能力，减少前庭症状。
生活方式调整：保持规律的生活作息，保证充足睡眠；均衡饮食，补充维生素；适度运动，增强体质；学习放松技巧，如腹式呼吸、瑜伽、冥想等，有助于缓解症状。
预防方面，建议：
- 关注心理健康：学会觉察和管理情绪，及时排解压力。
- 保持健康生活方式：规律饮食，充足睡眠，适度运动。
- 培养兴趣爱好：丰富生活内容，转移注意力。
- 学习放松技巧：掌握一些简单的放松方法，如深呼吸、冥想等。
精神性头晕虽然症状令人困扰，但通过科学的诊断和治疗，大多数患者可以得到有效缓解。如果发现自己或身边的人出现类似症状，不要轻易忽视，应及时就医，寻求专业帮助。同时，也要重视心理健康，保持良好的心态和生活习惯，预防疾病的发生。