秋冬咳嗽有救了！润喉茶+雪耳桃胶汤来帮忙

秋冬咳嗽有救了！润喉茶+雪耳桃胶汤来帮忙

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来源

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https://health.ettoday.net/news/2834770

秋冬季节，气温逐渐转凉，咳嗽也成了不少人挥之不去的烦恼。中医认为，咳嗽不仅与肺有关，还与整体的身体虚损密切相关。通过食疗，可以调理身体，改善咳嗽症状。今天为大家介绍四款适合秋冬季节的润肺止咳食疗方，帮助缓解长期咳嗽，养护肺部健康。

润喉茶的主要成分包括胖大海、罗汉果、薄荷等，具有清热解毒、化痰止咳的作用，适合教师、歌手等常用声过度的人群。

配方一：胖大海甘草茶

• 材料：胖大海2粒、甘草5克、冰糖适量
• 做法：将材料洗净后，加入300毫升热水，焗5分钟后即可饮用

配方二：咸竹蜂胖大海茶

• 材料：咸竹蜂4只、胖大海2枚、生甘草9克、诃子9克
• 做法：将所有材料加水煎煮后温服

雪耳（银耳）具有滋阴润肺的功效，桃胶富含天然糖醛酸，有助于改善肌肤干燥。两者结合可以制作成滋补的糖水或汤品。

配方：

• 材料：雪耳1朵、桃胶10克、冰糖适量
• 做法：
  1. 雪耳提前泡发后撕成小朵
  2. 桃胶提前浸泡6-8小时至软身
  3. 将雪耳、桃胶和适量清水放入锅中，大火煮沸后转小火炖煮30分钟
  4. 最后加入冰糖调味即可

除了润喉茶和雪耳桃胶汤，还有其他几种适合秋冬季节的润肺止咳食疗方案：

1. 玉竹百合汤

• 食材：鲜百合、玉竹、石斛各10-20克
• 做法：将三种药材洗净后，放入锅中加水煮沸，放凉后即可饮用
• 功效：玉竹具有补阴润燥的功效，百合可以润肺止咳、安神，石斛则滋阴清热，适合秋冬时节的慢性咳嗽

2. 百合贝母蒸杏肉

• 食材：百合15克、贝母15克、杏仁15克、杏肉15克
• 做法：将杏肉去核，与贝母、百合和杏仁一起打成粉，隔水蒸25分钟
• 功效：百合有助于止咳润肺，贝母则被广泛用于治疗呼吸道疾病，能平喘、化痰，对秋冬干燥引起的咳嗽十分有效

3. 银耳大枣羹

• 食材：银耳1-2朵、大枣2枚、西洋参3克、百合10克、山药10克、白果5枚
• 做法：银耳提前泡发后切碎，先煮一小时，再加入其他食材，继续熬煮成羹
• 功效：银耳有滋阴润肺的作用，搭配山药健脾养胃，非常适合秋冬季节的干咳、久咳不愈的情况

4. 川贝雪梨粥

• 食材：梨500克、梗米100克、川贝适量
• 做法：川贝及梗米泡水一小时，雪梨洗净切片。将川贝、梗米煮20分钟后，再加入雪梨煮20分钟即可
• 功效：这款粥清热润肺、化痰止咳，尤其适合痰多的慢性咳嗽患者

1. 饮食调理：多喝水，选择清淡易消化的食物，如梨、苹果、蜂蜜水等，有助于润喉止咳
2. 保持室内适宜环境：确保空气湿度适中，避免过冷或过热，定期通风换气
3. 减少刺激物接触：远离烟酒、辛辣食物及有害气体，避免加重症状

通过以上几款食疗方，不仅能够缓解秋冬时节的咳嗽，还能养护肺部，增强身体抵抗力。中医讲究整体调理，饮食调节是帮助身体恢复健康的重要手段。秋冬时节，让我们一起通过健康的食疗，远离咳嗽困扰。