秋冬养生必备：玉竹雪梨水的做法大公开！

秋冬养生必备：玉竹雪梨水的做法大公开！

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https://baike.baidu.com/item/%E7%8E%89%E7%AB%B9%E9%BA%A5%E5%86%AC%E9%9B%AA%E6%A2%A8%E6%B9%AF/8826592

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https://pub.timedg.com/a/2024-09/24/AP66f2b8e9e4b0d40d729179e6.html

3.

https://www.chunkee.co.uk/products/a00044?srsltid=AfmBOop41fCL0ezsJEJTnWkk15-J3aAigPJ0vDmZMsZ0IiGFWzjn_x3S

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https://www.sayweee.com/zh/grocery-near-me/chinese-lang/explore/%E9%9B%AA%E6%A2%A8%E5%B9%B2

5.

https://m.tea7.com/article/1090

6.

https://www.goodreads.com/questions/4739087---99367376-

秋冬季节，天气干燥，很多人会出现口干舌燥、咳嗽少痰等不适症状。这时候，一杯清甜滋润的玉竹雪梨水就派上大用场了！这道饮品不仅制作简单，而且功效显著，是秋冬养生的必备佳品。

玉竹雪梨水之所以受欢迎，主要得益于其出色的养生功效：

• 滋阴润肺：玉竹和雪梨都是滋阴润肺的佳品，能够有效缓解秋燥带来的不适。
• 清热止咳：雪梨具有清热化痰的作用，对咳嗽、咽喉不适有很好的缓解效果。
• 生津止渴：玉竹能够生津止渴，特别适合秋冬季节饮用。

制作玉竹雪梨水其实非常简单，只需要几个步骤：

准备食材

• 玉竹：8克（或30克）
• 雪梨：1个（去皮切块）
• 茅根：1小捆（可选）
• 竹蔗：4小段（对半切开以释放甜味，可选）
• 马蹄：4个（可选）

煮制过程

1. 将所有食材洗净后放入锅中，加入约四分之三的水。
2. 用煲汤炖锅煮沸后转小火慢炖2小时。
3. 煮好后捞出茅根（如有），盛入碗中即可食用。

温馨提示

• 此汤无需额外加糖，天然甘甜适口。
• 可根据个人喜好调整食材比例。

• 食材选购：选择新鲜的雪梨和优质的玉竹，可以保证口感和功效。
• 煮制时间：如果时间允许，可以适当延长煮制时间，让食材的营养充分释放。
• 储存方法：煮好的玉竹雪梨水可以放在冰箱里保存，但最好在2天内饮用完毕。

1. 加入瘦肉：可以加入适量瘦肉，增加蛋白质，让汤品更加营养丰富。
2. 添加其他食材：可以根据个人喜好加入麦冬、百合等其他滋阴润燥的食材。
3. 清煮法：使用养生壶清煮，更加方便快捷，适合忙碌的现代人。

很多网友都对玉竹雪梨水赞不绝口：

• “只加了水炖一下就很好喝了，本身自带甜味。”
• “回购的，炖出来的汤好香哦。”
• “第二次回购，直接清汤煮味道很浓，止咳有效果。”

秋冬季节，给自己和家人煮一锅玉竹雪梨水吧！它不仅能够缓解干燥带来的不适，还能带来满满的幸福感。快动手试试，让这个秋冬季节不再干燥！