居家隔离期间如何预防家庭暴力？

居家隔离期间如何预防家庭暴力？

引用

观察者网

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来源

1.

https://www.guancha.cn/zuoweixin/2024_12_17_759050.shtml

2.

https://zh-cn.provinziano.com/blog/legal-guide-to-dvros-for-online-harassment-in-california/

3.

https://news.un.org/zh/story/2024/11/1133796

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https://savethechildren.org.hk/article/%E7%B5%A6%E5%AE%B6%E9%95%B7%E7%9A%84%E9%9D%9E%E6%9A%B4%E5%8A%9B%E6%BA%9D%E9%80%9A%E5%9B%9B%E6%AD%A5%E9%A9%9F%E4%BB%8B%E7%B4%B9/

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https://circlewelife.com/article/detail/163

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https://www.info.gov.hk/gia/general/202410/30/P2024103000205.htm

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https://hkfindlawyer.com/%E9%A6%99%E6%B8%AF%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E6%9A%B4%E5%8A%9B%EF%BC%9A%E5%95%8F%E9%A1%8C%E7%8F%BE%E7%8B%80%E3%80%81%E6%B3%95%E5%BE%8B%E4%BF%9D%E9%9A%9C%E5%8F%8A%E6%94%AF%E6%8F%B4%E8%B3%87%E6%BA%90/

联合国最新数据显示，全球约有7.36亿女性曾经历过亲密伴侣或非亲密伴侣的身体和/或性暴力，近四分之一的青少年女孩在19岁时曾经历过伴侣的身体、性或心理虐待。这些触目惊心的数字提醒我们，家庭暴力是一个全球性问题，需要我们每个人的关注和行动。

在疫情期间，由于居家隔离措施的实施，家庭成员长时间相处，心理压力增加，经济困境加剧，使得家庭暴力的风险进一步升高。因此，如何在居家隔离期间预防家庭暴力，成为了一个亟待解决的问题。

1. 心理压力增加：长时间的居家隔离可能导致家庭成员之间的互动频率增加，原本就存在的矛盾可能因此被放大。同时，疫情带来的不确定性也会增加人们的焦虑和压力，这些情绪如果得不到妥善处理，可能会演变成暴力行为。

2. 经济困境加剧：疫情对全球经济造成了巨大冲击，许多人面临失业或收入减少的问题。经济压力往往会导致家庭关系紧张，成为家庭暴力的导火索。

3. 求助渠道受限：隔离措施可能限制了受害者寻求帮助的能力，使得他们更难逃脱暴力环境。

1. 保持日常生活规律：尽量维持正常的作息时间，进行适量的体育锻炼，参与一些放松的活动，如阅读、听音乐或冥想，以缓解压力和焦虑。

2. 保持社交联系：通过电话、视频通话或社交媒体与家人、朋友保持联系，分享自己的感受和经历，寻求情感支持。社交支持是预防家庭暴力的重要防线。

3. 学习非暴力沟通：掌握有效的沟通技巧，学会用平和的方式表达自己的需求和感受，避免使用攻击性语言。非暴力沟通的四个步骤包括：观察、感受、需求和请求。

4. 及早寻求专业帮助：如果感觉到家庭关系紧张，不要等到问题升级才寻求帮助。可以联系专业的心理咨询机构、反家暴组织或相关热线，如113保护专线、励馨基金会等。

5. 建立正确的预防观念：避免使用负面词汇伤害家人，学会用积极的语言和行为来维护家庭和谐。同时，也要认识到家庭暴力不仅仅是个人问题，而是需要社会共同关注和解决的议题。

1. 非暴力沟通的四个步骤：

   • 观察：客观描述所见所闻，避免主观评价。
   • 感受：表达自己的真实感受，让对方理解你的内心状态。
   • 需求：清晰表达自己的需求，帮助对方理解你的期望。
   • 请求：提出具体的行动请求，而不是模糊的期望。

2. 日常沟通技巧：

   • 换位思考：尝试站在对方的角度理解问题，培养同理心。
   • 专注聆听：耐心聆听对方的诉说，避免急于打断或评判。
   • 表达共情：当对方表现出负面情绪时，用“我能理解你现在的感受”来表达支持。

家庭暴力的预防需要我们每个人的参与和努力。通过保持健康的生活方式、学习有效的沟通技巧、寻求必要的社会支持，我们可以共同努力，创造一个没有暴力、充满爱的家庭环境。让我们从现在做起，为消除家庭暴力贡献自己的一份力量。