秋冬必备！荣先生教你快速止咳小妙招

秋冬必备！荣先生教你快速止咳小妙招

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澎湃

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来源

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29136336

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https://m.sohu.com/a/833860083_121372336/?pvid=000115_3w_a

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秋冬季节，喉咙痒痒、咳嗽不止，简直让人抓狂！作为一名经验丰富的"家庭医生"，今天荣先生就来分享几个简单实用的止咳小妙招，让你轻松应对秋冬咳嗽的困扰。

1. 多喝水：这是最简单也是最有效的止咳方法。保持身体水分充足，可以稀释喉咙中的粘液，让气道更通畅。每天至少要喝1500-2000毫升的水哦！

2. 蜂蜜：蜂蜜不仅美味，还是天然的止咳良药。它的抗菌特性可以帮助清除感染，粘稠的质地还能包裹和舒缓受刺激的喉咙。建议每天早晚各服用一勺，但注意不要给1岁以下的宝宝食用。

3. 盐水漱口：用温盐水漱口可以有效缓解喉咙痛或瘙痒。将半茶匙盐溶于一杯温水中，漱口几秒钟，然后吐掉。这个方法特别适合喉咙发炎时使用。

1. 润喉茶：适合肺热咳嗽，主要症状是咽干、喉咙肿痛等。配方很简单：橘红2克，胖大海2克，薄荷2克。用冷水浸泡20分钟后煎煮10分钟即可饮用。

2. 菊花茶：适合肝气犯肺引起的咳嗽，表现为头晕目眩、急躁易怒等。取菊花2克，枸杞2克，泡水代茶饮。

3. 山药莲子薏仁粥：适合脾虚引起的咳嗽，表现为腹胀、食欲不振等。将山药、莲子肉、薏苡仁各5克煮粥食用。

4. 秋梨膏：这是秋冬季节必备的止咳佳品。主要原料是秋月梨1500克、红枣50克、冰糖80克、生姜20克、蜂蜜80克。将梨擦丝煮汁，加入其他材料熬制成膏，每天服用一勺，润肺止咳效果非常好。

1. 尺泽穴：位于手肘处，手臂微弯，手心向上时，大拇指一侧的手肘横纹上、往内一指宽的位置。按压3-5分钟，可以有效缓解咳嗽。

2. 孔最穴和中府穴：这两个穴位都是肺经上的重要穴位。孔最穴在前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸处；中府穴在胸前壁的外上方，云门穴下1寸，平第一肋间隙。每天按压2-3次，每次3-5分钟，对缓解咳嗽和呼吸困难非常有效。

3. 云门穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。经常按压可以促进肺气流通，缓解咳嗽和肩颈不适。

1. 保持室内湿度：使用加湿器或将水盆放在室内，保持湿度在40%-60%之间，有助于保持呼吸道湿润。

2. 合理饮食：多吃富含维生素的水果和蔬菜，如雪梨、百合、银耳等。避免辛辣、油腻和过甜的食物，这些食物会刺激喉咙，加重咳嗽。

3. 规律作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。尽量保持规律的睡眠时间，创造一个安静舒适的睡眠环境。

4. 避免接触刺激物：烟雾、灰尘等环境刺激物会加重咳嗽。保持室内清洁，远离这些刺激物。

这些方法不仅简单易行，而且副作用小，非常适合在家庭中使用。当然，如果咳嗽持续不缓解或伴有发热等症状，还是要及时就医哦！希望这些小妙招能帮你轻松应对秋冬季节的咳嗽困扰，祝你拥有一个健康舒适的秋冬季节！