秋冬鼻干火气大？一杯罗汉果茶轻松解决！

秋冬鼻干火气大？一杯罗汉果茶轻松解决！

引用

腾讯

等

10

来源

1.

https://new.qq.com/rain/a/20240804A00PQJ00

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_15355759390529374629

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_3998261068831109656

4.

https://www.zaobao.com.sg/lifestyle/health/story20240912-4654991

5.

http://www.pj.gov.cn/art/2024/9/23/art_1229430227_59172902.html

6.

https://www.etnet.com.hk/www/tc/health/139046/%E7%A7%8B%E5%AD%A3%E9%A4%8A%E7%94%9F%EF%B8%B1%E7%A7%8B%E9%A2%A8%E8%B5%B7%E6%98%93%E5%96%89%E5%9A%A8%E7%97%9B%EF%BC%9F%E3%80%8C%E8%82%BA%E9%83%A8%E6%B8%85%E9%81%93%E5%A4%AB%E3%80%8D%E7%BE%85%E6%BC%A2%E6%9E%9C%E6%B8%85%E8%82%BA%E6%BD%A4%E8%85%B8%E3%80%81%E7%94%9F%E6%B4%A5%E6%AD%A2%E5%92%B3%E3%80%81%E6%BD%A4%E5%96%89%E7%88%BD%E8%81%B2%EF%BC%81%E4%B8%AD%E9%86%AB%EF%B8%B0%E4%B8%89%E9%AB%98%E4%BA%BA%E5%A3%AB%E5%8F%AF%E9%A3%9F%E7%94%A8%EF%BC%8C%E4%B8%80%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E5%BF%8C%E7%94%A8%E5%A4%9A%E9%A3%B2%E6%9C%83%E8%85%B9%E7%80%89%EF%BC%81%E6%8E%A8%E4%BB%8B%E7%A7%8B%E5%AD%A3%E7%BE%85%E6%BC%A2%E6%9E%9C%E8%8C%B6

7.

https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/lo-han-guo-sugar-health-benefits

8.

https://www.hk01.com/%E6%95%99%E7%85%AE/825514/%E7%A7%8B%E5%A4%A9%E6%B9%AF%E6%B0%B4%E9%A3%9F%E8%AD%9C-%E9%9C%B8%E7%8E%8B%E8%8A%B1%E7%BE%85%E6%BC%A2%E6%9E%9C%E8%B1%AC%E8%85%B1%E6%B9%AF%E6%BD%A4%E8%82%BA%E5%8C%96%E7%97%B0-%E5%95%B1%E5%A4%9C%E7%9E%93%E5%8F%A3%E4%B9%BE1%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E4%B8%8D%E5%AE%9C

9.

https://www.healthyd.com/articles/expert-blog/%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E5%87%8D-%E8%82%A9%E9%A0%B8%E8%85%B0%E9%97%9C%E7%AF%80%E7%97%9B-%E7%A7%8B%E5%86%AC%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%A3%9F%E7%99%82-%E9%AB%98%E6%B0%B8%E6%A8%91%E4%B8%AD%E9%86%AB

10.

https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/monk-fruit-sweetener-updates

秋冬季节，天气干燥，很多人会出现鼻干、咽痛、咳嗽等“上火”症状。这时候，一杯清甜的罗汉果茶不仅能解渴，还能有效缓解这些不适。今天就来聊聊这个秋冬季节的养生佳品——罗汉果茶。

罗汉果，又名“神仙果”，是葫芦科植物的果实，具有清热润肺、止咳化痰、生津止渴、润肠通便等多重功效。其性凉味甘，非常适合秋冬季节饮用。

罗汉果茶最突出的功效就是清热润肺。中医认为，罗汉果味甘性凉，入肺经，能有效缓解肺热肺燥引起的咳嗽、咳痰等呼吸道症状。对于经常吸烟、饮酒的人群，罗汉果茶还能帮助清除肺部积聚的毒素，被誉为“肺部清道夫”。

此外，罗汉果茶还能促进消化液分泌，增进食欲。其富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善便秘问题。对于需要控制血糖的人群来说，罗汉果中的甜苷虽然比蔗糖甜300倍，但几乎不含热量，不会引起血糖波动，是理想的代糖选择。

秋冬季节，空气湿度下降，容易引发喉咙干燥、疼痛。罗汉果茶的清咽利喉功效此时就显得尤为重要。它不仅能缓解咽喉不适，还能保护声带，是教师、歌手等需要长时间用嗓人群的福音。

罗汉果茶的饮用方法非常简单。将罗汉果掰开，用热水冲泡15分钟即可饮用。如果喜欢更浓郁的口感，可以将罗汉果与肉类一起熬汤，既能增加风味，还能起到降血糖的作用。

虽然罗汉果茶好处多多，但也不是人人都适合饮用。以下几类人群需要特别注意：

1. 体寒、脾胃虚寒者：罗汉果性凉，可能会加重寒症，导致腹痛、腹泻。
2. 孕妇：虽然罗汉果具有润肺止咳的作用，但孕期体质特殊，建议在医生指导下饮用。
3. 月经期间的女性：寒凉食物可能影响血液循环，建议少量饮用。
4. 感冒伴有寒症的人：如手足冰冷、咳清痰等，不宜饮用。

每天饮用量建议不超过1个罗汉果，以免过量导致腹泻。如果只是单纯用来代糖，每天摄入量应控制在2克以内。

相比普通糖分，罗汉果甜苷不仅甜度更高，而且热量更低，对血糖的影响也更小。这使得罗汉果茶成为糖尿病患者或减糖人士的理想饮品选择。

此外，罗汉果茶的抗氧化能力也很强。它富含维生素C和多酚类物质，能有效中和自由基，延缓衰老。虽然维生素C在高温下容易被破坏，但罗汉果茶的抗氧化作用主要来自于其多酚类物质，因此即使煮沸饮用，也能保持良好的抗氧化效果。

秋冬季节，不妨给自己和家人准备一杯罗汉果茶。它不仅能缓解干燥带来的不适，还能为身体带来多重健康益处。但记得，再好的东西也要适量饮用，特殊人群更要遵医嘱哦！