世界阿尔茨海默病日：识别早期迹象，守护家人健康
世界阿尔茨海默病日：识别早期迹象，守护家人健康
9月21日是世界阿尔茨海默病日，这是一个关乎我们每个人的重要日子。据统计，全球阿尔茨海默病患者已超过5000万，中国患者人数更是超过1000万。这个数字背后，是无数家庭的辛酸与挑战。阿尔茨海默病，这种悄无声息偷走记忆的疾病，正在影响着越来越多的人。但值得庆幸的是，通过早期识别和干预，我们可以延缓病情发展，提高患者生活质量。
让我们通过一个真实的故事，来了解阿尔茨海默病的早期迹象。王筱的外公是这种疾病的受害者之一。最初，他只是偶尔忘事，比如出门忘记带钥匙、拿着手机到处找手机。这些看似平常的"小糊涂"，其实正是疾病的早期信号。随着时间推移，症状逐渐加重，最终发展到在熟悉路线也会迷路，甚至出现精神异常、生活不能自理的地步。
这个故事并非个例。阿尔茨海默病的早期症状主要包括记忆力减退、语言表达困难、判断力下降等。这些看似平常的"衰老表现"，实际上可能暗藏风险。特别是当这些症状开始影响日常生活时，更应引起高度重视。
最新研究为我们揭示了阿尔茨海默病的遗传密码。西班牙科学家通过分析3297位脑组织捐赠者的病理数据发现，携带APOE4/4基因的人群，几乎都会出现阿尔茨海默病的生物标志物异常。到65岁时，几乎所有APOE4/4基因携带者（超过90%）都表现出异常水平的脑脊液β淀粉样蛋白，88%的携带者在80岁时表现出异常的淀粉样蛋白和tau蛋白水平。这意味着，遗传因素在疾病发生中扮演着重要角色。
然而，基因并非命运的全部。研究也表明，即使携带高风险基因，通过积极的生活方式干预，仍可降低发病风险。那么，我们该如何预防这种疾病呢？
规律运动：每周进行150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动，可以有效降低认知衰退风险。
持续学习：不断给大脑刺激，如阅读、学习新技能等，有助于保持大脑活力。
健康饮食：均衡摄入各类营养，推荐高蛋白、低脂肪的饮食结构。
充足睡眠：保证充足睡眠，有助于大脑清除代谢废物。
社交活动：保持社交活动，参与社区活动，维持大脑活跃度。
管理基础疾病：积极控制高血压、糖尿病等慢性疾病。
避免脑外伤：注意安全防护，避免头部受伤。
心理健康：保持良好心态，及时疏导抑郁、焦虑等情绪问题。
面对阿尔茨海默病，我们并非束手无策。通过药物治疗和非药物治疗的综合干预，可以延缓病情发展。例如，胆碱酯酶抑制剂和兴奋性氨基酸受体拮抗剂是目前常用的药物；而认知训练、运动疗法等非药物治疗手段，也能有效改善患者状况。
阿尔茨海默病不仅是一个医学问题，更是一个社会问题。它需要我们每个人的重视和参与。让我们从关注家人的细微变化开始，从了解疾病知识开始，从改变生活方式开始，共同守护那些"被困在时间里的人"。记住，及早发现、及早干预，可以让"遗忘"来得更慢一些，让爱与关怀延续得更久一些。