科学预防口腔溃疡，远离“小病”困扰

科学预防口腔溃疡，远离“小病”困扰

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大河网

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来源

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口腔溃疡，这个几乎人人都曾经历的“小病”，却能带来难以忍受的疼痛。据调查，约有20%的人每年至少发作一次口腔溃疡，其中女性发病率高于男性。虽然它看似不起眼，但发作时的疼痛感却让人“刻骨铭心”。那么，如何才能科学预防口腔溃疡，远离这种“小病”的困扰呢？

口腔溃疡的成因复杂，主要包括以下几方面：

1. 局部创伤：进食时不小心咬伤口腔黏膜、过硬的牙刷划伤、过热食物烫伤等。

2. 感染因素：单纯疱疹病毒和带状疱疹病毒感染，以及不良口腔卫生导致的细菌滋生。

3. 系统性疾病：胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病，以及白塞病、系统性红斑狼疮等免疫系统疾病。

4. 营养缺乏：维生素B12、铁、锌等微量元素的缺乏会降低免疫力，增加发病几率。

5. 遗传因素：家族中有口腔溃疡史的人更易患病。

6. 精神压力：情绪波动、睡眠不足等因素可能诱发溃疡。

日常预防措施

1. 保持口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，避免过度刷牙。饭后使用淡盐水或专用漱口水漱口，保持口腔清洁。

2. 健康饮食：避免食用过热、辛辣、刺激性食物。多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，确保营养均衡。适量补充维生素B12、铁、锌等微量元素。

3. 规律生活：保证充足睡眠，避免熬夜。学会调节情绪，减轻精神压力。戒烟限酒，避免不良生活习惯。

特殊人群预防

• 儿童：家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙，培养良好口腔卫生习惯。
• 老年人：由于身体机能下降，更应关注口腔健康，定期检查并及时治疗口腔问题。
• 免疫力低下者：通过合理饮食和适度运动增强免疫力，减少溃疡发生。

1. 局部清洁：用生理盐水进行口腔清洁，尤其是溃疡密集处，保持口腔卫生。

2. 消毒抑菌：用棉签蘸取碘伏擦拭溃疡处，避免二次感染，起到消毒杀菌作用。

3. 促进愈合：使用含有医用重组III型胶原蛋白的口腔溃疡凝胶，如VEVK口腔溃疡凝胶，可快速止痛并修复受损组织。

4. 补充营养：适量补充葡萄糖酸锌等微量元素，但需遵医嘱，不可长期服用。

5. 饮食调理：多喝红枣枸杞苹果水、苹果黄芪水等，有助于改善口腔内环境，提高免疫力。

口腔溃疡虽是常见病，但通过科学预防和合理护理，可以有效减少其发生。保持良好的生活习惯和口腔卫生，关注营养均衡，及时缓解精神压力，都是预防口腔溃疡的关键。如果症状持续不缓解或反复发作，建议及时就医，以排除其他潜在疾病。