夜咳背后的医学秘密：你可能不知道的真相

夜咳背后的医学秘密：你可能不知道的真相

引用

澎湃

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来源

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https://rs.yiigle.com/cmaid/1504672

夜间咳嗽是很多人都曾经历过的困扰，它不仅影响睡眠质量，还可能暗藏风险。为什么一到晚上就咳嗽得厉害？这背后究竟有哪些医学原因？让我们一起来揭秘。

1. 鼻涕倒流

当室内空调温度过低，尤其是设定在24度以下时，冷空气会刺激鼻腔黏膜，导致分泌物增多。平躺睡觉时，这些分泌物容易倒流至咽喉部，引发刺激性咳嗽。建议将空调温度调整至25-27度，并保持室内湿度在40%-60%之间。

2. 胃食道逆流

晚餐吃得过饱或食用辛辣、油腻食物后立即躺下，容易导致胃内容物反流至食管、咽喉部甚至呼吸道，引起咳嗽。建议晚餐不要吃得过饱，尤其是避免摄入酸、辣、甜、不易消化的食物。如果偶尔一次吃多了，晚上睡觉的时候可以适当地把床头抬高15-20厘米。

3. 气管过敏

卧室中的过敏原如尘螨、宠物毛屑、霉菌等，以及使用电蚊香、驱蚊剂等，都可能引发过敏性咳嗽。建议保持卧室清洁，使用防过敏床上用品，并定期通风换气。

4. 心血管疾病

中老年人如果有严重高血压、冠心病、慢阻肺病等心肺疾病，容易出现慢性心衰，导致夜间咳嗽加重。如果伴有咳粉红色泡沫痰、喘不上气、面色发绀等症状，一定要及时就医。

5. 呼吸系统疾病

哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病常在夜间加重。特别是咳嗽变异性哮喘，其特点是"咳三阵"，即睡前咳一阵、半夜醒来咳一阵、早上醒来咳一阵。

1. 调整生活习惯

• 保持室内湿度：使用加湿器，保持湿度在40%-60%之间
• 调整睡姿：使用枕头将上半身抬高，或抬高床头
• 合理饮食：晚餐清淡易消化，避免过饱
• 避免刺激：远离烟雾、尘螨等过敏原

2. 药物治疗

• 止咳药：根据医生建议选用止咳药水或止咳药片
• 抗过敏药：对过敏性咳嗽有效
• 抗生素：如果是细菌感染引起的支气管炎，医生可能会开具抗生素

1. 预防措施

• 接种疫苗：如流感疫苗、肺炎疫苗
• 勤洗手：减少病毒感染机会
• 戒烟：避免烟草烟雾刺激
• 适度运动：增强免疫力

2. 就医指导

如果咳嗽持续超过三周、伴有发热、咳血、呼吸困难等症状，应及时就医。特别是婴幼儿和老年人，更应警惕夜间咳嗽，及时寻求专业医生的帮助。

夜间咳嗽虽然常见，但背后的原因却多种多样。通过了解这些医学知识，我们可以更好地预防和应对这一困扰，享受一个安静舒适的夜晚。