腰椎管狭窄症的饮食是什么

腰椎管狭窄症的饮食是什么

腰椎管狭窄症是一种常见的脊柱疾病，合理的饮食可以帮助患者缓解症状。东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东就腰椎管狭窄症患者的饮食给出了专业建议。

1. 高钙饮食

钙是维持骨骼健康的关键元素。建议摄入富含钙的食物，如乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、绿色蔬菜（西兰花、羽衣甘蓝）、豆腐和坚果。

2. 维生素D摄取

维生素D有助于钙的吸收。阳光是维生素D的主要来源，还可通过鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、蛋黄和强化食品获得。

3. 抗炎食物

一些食物具有抗炎作用，可以帮助缓解炎症引起的不适。例如，富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、沙丁鱼和亚麻籽；还有富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如浆果、柑橘类水果和菠菜。

4. 纤维摄入

高纤维食物如全谷物、豆类、蔬果等，有助于维持健康的消化系统，并可能间接影响疼痛管理。

5. 低盐和低糖饮食

过量的盐和糖会导致水分潴留和体液不平衡，可能加剧疼痛和炎症反应。限制精制糖和盐的摄入是有益的。

6. 控制热量摄入

保持适宜的体重有助于减轻脊柱的负担。选择低热量的食物，如绿叶蔬菜、水果和瘦肉，避免油炸食品和高热量甜点。

通过合理安排膳食结构，选择合适的营养成分，可以在一定程度上帮助缓解腰椎管狭窄症的症状，同时也有利于整体身体健康。

本文原文来自：pingguolv.com