你是不是也经常“得意忘形”？

你是不是也经常“得意忘形”？

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https://baike.baidu.com/item/%E7%A9%BA%E8%85%B9%E9%AB%98%E5%BF%83/1747807

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https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/661fb0a85dae7932c61c26e8

上周，我在公司年会上抽中了一个大奖——一台最新款的智能手表。领奖时，我兴奋得手舞足蹈，差点把奖品扔到地上。回到座位后，我迫不及待地向同事们炫耀，甚至在朋友圈里发了好几条动态。结果第二天，我发现手表不见了，原来是我太兴奋，随手放在桌上就忘了。这次经历让我深刻体会到了什么是“得意忘形”。

“得意忘形”这个成语出自《晋书·阮籍传》，原指高兴得失去了常态。[[1]]具体来说，就是指人在取得一些成就或遇到开心事时，过度兴奋，忘记了应有的态度和分寸。这种状态往往伴随着一些典型的外在表现，比如说话声音变大、动作夸张、过分炫耀等。

从心理学的角度来看，当我们取得成就或获得成功时，大脑会释放一种叫做多巴胺的神经递质，它会让我们感到快乐和满足。这种积极的情绪体验很容易让人沉浸其中，难以自拔。

此外，情绪调节能力不足也是导致“得意忘形”的一个重要原因。[[2]]有些人面对突如其来的成功或喜悦，缺乏有效的调节机制，无法控制自己的情绪和行为，从而表现出过度兴奋的状态。

虽然适度的兴奋是人之常情，但过度的“得意忘形”可能会带来一些不良后果：

1. 影响人际关系：过度炫耀和自满可能会引起他人的反感，损害人际关系。
2. 分散注意力：沉浸在喜悦中可能让人忽视了更重要的事情，影响工作效率。
3. 阻碍成长：过分沉溺于已有成就，可能会让人失去前进的动力，停滞不前。

1. 培养情绪调节能力：学会识别和管理自己的情绪，可以通过冥想、深呼吸等方式来平复过度兴奋的状态。
2. 保持谦逊态度：时刻提醒自己保持谦虚，成功只是暂时的，未来还有更多的挑战和机遇。
3. 设定更高目标：将注意力转移到新的目标上，避免沉溺于过去的成就。
4. 分享而非炫耀：与他人分享你的喜悦，但要注意方式方法，避免变成炫耀。

“得意忘形”是人之常情，但学会控制这种情绪，才能让我们在成功的道路上走得更远。下次当你再次遇到值得庆祝的事情时，不妨先深呼吸，提醒自己保持冷静，享受成功的喜悦，但不要忘记继续前行。