秋冬咽喉炎高发，武汉民生耳鼻喉医院教你如何预防

秋冬咽喉炎高发，武汉民生耳鼻喉医院教你如何预防

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网易

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来源

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https://td.fyun.cc/detail/75c0768703ff5314082916ffcd7d0cc235dbd12f.html

秋冬季节是咽喉炎的高发期，武汉民生耳鼻喉专科医院专家提醒广大市民，随着气温逐渐降低，空气变得干燥，加上人们室内活动增多、通风不良等因素，咽喉炎的发病率明显上升。为了帮助大家有效预防和护理咽喉炎，专家提供了以下实用建议。

秋冬季节，气温下降，空气湿度降低，导致呼吸道黏膜干燥，抵抗力下降。同时，人们在室内活动时间增多，室内通风不良，容易造成病毒和细菌的传播。此外，秋冬季节也是流感等呼吸道传染病的高发期，这些因素共同作用，使得咽喉炎的发病率显著上升。

1. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间，可以有效缓解喉咙干燥。同时，定期开窗通风，保持空气流通。

2. 健康生活方式：均衡饮食，多吃富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力。避免辛辣刺激性食物，减少对咽喉的刺激。适度运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。

3. 个人防护：注意保暖，根据天气变化及时增添衣物。外出时佩戴口罩，特别是在人群密集的公共场所。避免长时间处于空调环境中，减少冷空气对咽喉的刺激。

4. 合理饮食：多喝水，保持喉咙湿润。可以适量饮用蜂蜜柚子茶、银耳羹等，有助于滋润喉咙。避免过度饮酒和吸烟，减少对咽喉的刺激。

1. 日常护理：保持喉咙湿润，避免过度用嗓。长时间说话或唱歌后，给喉咙充分的休息时间。避免吸入烟雾、灰尘等刺激性物质。

2. 食疗调理：蜂蜜柚子茶具有润喉和清热解毒的作用，银耳羹富含胶质，有助于滋润喉咙。这些食疗方简单易做，效果良好。

3. 口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙漱口。使用淡盐水漱口，可以起到杀菌消炎的作用。

4. 避免滥用药物：不要随意使用抗生素或消炎药。如果症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱用药。

秋冬季节虽然咽喉炎高发，但通过科学预防和合理护理，可以有效降低发病风险。武汉民生耳鼻喉专科医院专家提醒广大市民，预防重于治疗，希望大家都能重视咽喉健康，享受一个健康舒适的秋冬季节。