办公室人群的福音：三穴按摩缓解颈部淋巴结肿大

办公室人群的福音：三穴按摩缓解颈部淋巴结肿大

引用

澎湃

等

9

来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27262871

2.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_15807430560666826636

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_15151316156808823363

4.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_4072421308242959768

5.

https://m.familydoctor.com.cn/202403/3048441.html?special=mobilehead&appid=&urlcategory=3&areacode=469001&portaltype=1&columnid=0&accesstype=2&screenwidth=&islogin=0&version=3&usessionid=&terminal=&ua=&resourceid=SV460000000922&ext=

6.

https://www.163.com/dy/article/JAOJRDPN05149OON.html

7.

https://www.longchang.gov.cn/lcs/zyykpzs/202409/396b1156019845ce8743a3d0de5f653e.shtml

8.

https://news.immigration.gov.tw/NewsSection/Detail/f3b51a65-4705-4da4-9a74-b07fdaacebd0?lang=TW

9.

https://m.qlyyqd.com/jktj/2025/kaz7WYbJ.html

颈部淋巴结肿大是办公室人群常见的健康问题，主要由感染、炎症或肿瘤等引起。长时间伏案工作、免疫力下降等因素，使得这一症状在办公室人群中更为普遍。中医认为，通过按揉特定穴位可以有效预防和缓解颈部淋巴结肿大。以下是三个适合办公室人群使用的穴位按摩方法。

少商穴位于拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。它是手太阴肺经的井穴，具有清热利咽、开窍醒神的功效。对于因外感风热引起的咳嗽、咽喉炎等呼吸道疾病，按摩少商穴能起到很好的缓解作用。

按摩方法：当感到胸闷或咳嗽时，可以用力掐按此穴位，左右手交替进行，直至感到轻微的刺痛，每次持续1至3分钟。

天容穴位于下颌角与胸锁乳突肌前缘之间的凹陷内，是手太阳小肠经的经穴。它不仅能治疗咽喉肿痛、牙痛等，还能有效缓解颈项僵痛、颈椎病等颈部不适。对于办公室人群常见的肩颈疼痛，天容穴也有很好的缓解效果。

按摩方法：用拇指或食指的指腹按揉天容穴，每天3次，每次2-3分钟。注意力度要适中，避免过度用力。

阳谷穴位于腕区，三角骨与尺骨茎突之间的凹陷处。它是手太阳小肠经的穴位，具有生发阳气、清心明目、舒筋通络的功效。对于头痛、颈肿、耳聋、耳鸣等症状，按摩阳谷穴都能起到一定的缓解作用。

按摩方法：找到阳谷穴，用拇指或食指的指腹按揉，每天3次，每次2-3分钟。注意按压时要均匀、柔和，避免暴力操作。

这三个穴位的按摩方法简单易行，适合在办公室或家中随时进行。但需要注意的是，穴位按摩只能作为日常保健和症状缓解的辅助手段，不能替代专业医疗。如果颈部淋巴结肿大持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。