甘草黄芪泡水：养生还是坑？一文读懂功效与禁忌

甘草黄芪泡水：养生还是坑？一文读懂功效与禁忌

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央视网体育频道

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来源

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甘草黄芪泡水是传统中医中常见的养生饮品，具有补气生血、调节免疫等功效。然而，这种搭配是否适合所有人？如何正确饮用才能发挥最佳效果？本文将为您详细解答。

甘草和黄芪都是常用的中药材，两者搭配使用能产生协同效应，主要功效包括：

1. 补气生血：甘草味甘，能补脾益气；黄芪味甘性微温，能补气生血。对于气血不足引起的身体疲乏、面色苍白等症状，有很好的改善作用。

2. 调节免疫：黄芪和甘草都含有丰富的多糖类成分，能有效调节人体免疫系统，增强抵抗力。现代医学研究证实，黄芪还能增加白细胞和红细胞数量，对贫血有一定的治疗作用。

3. 保护心脏：黄芪具有降低血液黏稠度、减少血栓形成的作用，对心血管系统有保护作用。甘草则能缓解心脏不适，两者配合使用效果更佳。

虽然甘草黄芪泡水功效显著，但饮用方法和注意事项不容忽视：

1. 用量建议：每次黄芪用量不超过15克，甘草不超过10克。建议将药材清洗干净后，用沸水冲泡5-10分钟，可反复冲泡3-5次。

2. 饮用时间：建议在饭后饮用，避免空腹饮用。睡前不建议饮用，因为甘草有扩张血管、促进血液循环的作用，可能影响睡眠质量。

3. 禁忌人群：

   • 消化不良者：甘草黄芪都有滋腻碍胃的特性，容易影响消化功能。
   • 感冒患者：滋补性中药会滞留邪气，不利于感冒恢复。
   • 高血压患者：黄芪有升压作用，需谨慎饮用。
   • 阴虚火旺者：如口苦咽干、急躁易怒等，不宜饮用。

4. 注意事项：

   • 不宜长期大量饮用，可能导致水肿、血压升高等问题。
   • 孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下使用。
   • 服用其他药物时，需咨询医生，避免药物相互作用。

甘草黄芪泡水特别适合以下人群：

1. 气血不足者：表现为疲乏无力、面色苍白或萎黄。
2. 免疫力低下者：经常感冒、容易生病的人群。
3. 心血管疾病患者：黄芪的降脂、降压作用对心血管有保护作用。
4. 脾胃虚弱者：甘草能增强脾胃功能，改善食欲不振。

1. 传统应用：在中医临床实践中，甘草黄芪常用于治疗气虚乏力、久泻脱肛、自汗等症状。《伤寒杂病论》中就有黄芪配伍甘草的记载。

2. 现代研究：现代医学研究证实，黄芪中的多糖成分能增强免疫力，甘草中的甘草酸具有抗炎、解毒作用。两者配合使用，能更好地发挥保健效果。

虽然甘草黄芪泡水具有诸多养生功效，但并非人人适用。建议在饮用前，根据个人体质和健康状况，咨询专业中医师的意见。只有科学合理地使用，才能真正发挥其保健作用，为身体健康带来实实在在的好处。