37岁男子回家过年感受"10级孤独"：中年群体的精神困境与突围

37岁男子回家过年感受"10级孤独"：中年群体的精神困境与突围

引用

人民网

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来源

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http://paper.people.com.cn/rmlt/html/2024-07/31/content_26082890.htm

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https://finance.sina.cn/2024-02-25/detail-inakfkcs2733441.d.html?from=wap

“这大概就是10级孤独吧，虽然房子依然在，但物是人非。”当37岁的阿强（化名）推开家门，看到空荡荡的三层楼住宅时，他不禁发出了这样的感慨。在这个本该充满欢声笑语的春节前夕，他却独自一人面对着满是灰尘的厨房和寂静的楼梯间，感受到了前所未有的孤独。

阿强的故事并非个例。根据中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主管肖震宇的研究，35-45岁的中青年人群体中，孤独感的普遍存在。这一年龄段的人大多处于事业关键期，面临着巨大的工作压力和生活压力，容易产生孤独感。心理学研究也证实了这一现象：一项针对60岁以上长者的调查显示，68.3%的受访者出现中度及严重孤独感，较5年前增长近一倍。

为什么这个年龄段的人更容易感到孤独？从社会层面来看，人口流动加剧、家庭结构变化等因素都对人们的社交关系产生了影响。许多人在大城市打拼，远离家乡和亲人，社交圈子相对固定且狭窄，一旦遇到工作压力或生活挫折，很容易感到孤立无援。此外，随着年龄的增长，一些人可能会面临婚姻问题的困扰。比如，在北京打拼的小齐，尽管年收入60万元，但由于社交圈子有限，迟迟未能找到合适的伴侣。他感叹道：“我感觉每个人都有自己无解的魔咒和难渡的劫，尤其关于命运与爱情。”

面对孤独感，专家建议通过建立关系、帮助他人以及与家人沟通等方式来缓解。小海的故事为我们提供了一个积极应对孤独的范例。这位37岁的“打工诗人”通过写作找到了精神寄托，用诗歌抚慰了生活的孤独感。他说道：“写诗这件事在一定程度上抚慰了生活的孤独感。”

除了个人努力，社会也应该给予更多关注和支持。社区可以组织各类活动，为人们提供交流和互助的平台；企业可以关注员工的心理健康，提供必要的心理辅导；家庭成员之间则需要更多理解和包容，通过有效沟通缓解彼此的孤独感。

在这个快速变化的时代，孤独感或许难以完全避免，但通过个人和社会的共同努力，我们完全可以找到应对之道。正如一位网友所说：“真正的家是有爱的地方，而不是以血缘强行堆砌起来的关系。”让我们一起努力，为自己和身边的人创造一个充满爱与温暖的环境，让孤独不再成为生活的主旋律。