经济舱综合症：长时间久坐引起的疾病

经济舱综合症：长时间久坐引起的疾病

了解经济舱综合征

经济舱综合征常见于乘坐飞机旅行的乘客，特别是在飞行时间超过3小时后。这种疾病实际上就是深静脉血栓形成（Deep Venous Thrombosis，简称DVT）。除了经济舱乘客，头等舱、商务舱乘客甚至飞行员都有可能患上此病。

此外，出租车司机、公交车司机、长途货车司机以及长时间坐在办公桌前的人群也面临较高的DVT风险。长时间观看电影、连续剧或音乐会的人同样需要警惕。

观察症状

DVT患者通常会出现小腿或脚踝处疼痛、肿胀、发红等症状。在飞机上久坐后，可能会发现重新穿上鞋子变得困难，这是因为缺乏活动导致的脚部肿胀。

深静脉血栓形成（DVT）的症状是由于血液形成小块或凝块，这些血栓随着血流移动，可能会阻塞重要器官如肺或心脏，造成生命危险。

导致下肢深静脉血栓形成的促发因素包括长时间坐在狭窄的空间、不经常改变姿势、交叉双腿、饮用含酒精饮料、饮水不足，以及静脉曲张等。

预防方法

深静脉血栓形成（DVT）可以在旅途中预防：

• 出发前2天开始，每天服用半片阿司匹林，并在飞机上再服用半片，因为阿司匹林有助于防止血小板凝结成块。
• 选择靠近过道的座位，不要坐在里面，因为靠近过道的座位有更多空间进行伸展，减轻疲劳。
• 避免交叉双腿，频繁改变姿势，适当站起来走动。
• 经常做腿部运动，将双脚伸直，尽量向上抬高，伸展脚趾3秒，然后放下脚，再将脚趾向下指向地面3秒，可以帮助缓解疲劳。
• 穿着较为宽松舒适的衣物，不要穿戴在膝下有弹力带紧绑的袜子，因为这会阻碍血液流动。
• 避免饮用含酒精的饮料和咸味重的食品，应多喝清水。

除了DVT，飞机上还可能传播其他疾病，如感冒、结核、皮肤病等。因此，保持良好的健康状况是一种有效的防御措施，可以防止疾病轻易侵袭身体。