家用血压计使用全攻略：选购要点与测量方法详解

家用血压计使用全攻略：选购要点与测量方法详解

引用

什么值得买

等

9

来源

1.

https://post.smzdm.com/p/a6pw94d0/

2.

https://post.smzdm.com/p/ag56w8x3/

3.

https://health.gmw.cn/2024-10/08/content_37617652.htm

4.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20047889

5.

http://www.tielingxian.gov.cn/tlx/ztzl/ggqsydwxxgk/wsjk/jcylwsjg/tlxxtzzzxwsy/kpjj/jkkp/2024092415575345693/index.html

6.

https://www.yohohongkong.com/zh-cn/post/93-%E8%A1%80%E5%8E%8B%E8%AE%A1%E9%80%89%E8%B4%AD%E6%8C%87%E5%8D%97-%E5%90%AB2018%E5%B9%B4%E6%9C%80%E6%96%B0%E5%9E%8B%E5%8F%B7%E6%AF%94%E8%BE%83%E6%8E%A8%E4%BB%8B%E5%8F%8A%E6%B6%88%E5%A7%94%E4%BC%9A%E6%8A%A5%E5%91%8A%E9%87%8D%E7%82%B9?srsltid=AfmBOope7UdA69ZHWysvOIADMpvaZEEaTJhNrUvUUEo5c693dScL2v5-

7.

https://finance.sina.cn/2024-05-21/detail-inavxtkx0436941.d.html

8.

http://www.news.cn/20241008/dff1d9509f734574bbd9aacaafa3e2bf/c.html

9.

http://rcqsyxxgk.weihai.gov.cn/art/2024/7/2/art_97871_4704845.html

根据《中国心血管健康与疾病报告 2019 概要》，我国有约3.3亿心血管疾病患者，其中高血压患者占了大部分。高血压是心血管疾病的主要风险因素之一，而定期监测血压是预防和控制高血压的关键。家用血压计作为家庭健康管理的重要工具，其正确使用对于维护心血管健康至关重要。

如何选购合适的家用血压计

在选购家用血压计时，首先需要考虑的是血压计的类型。目前市面上主要有上臂式和腕式两种类型：

• 上臂式血压计：测量结果更准确，适合大多数用户。美国心脏协会（AHA）推荐使用上臂式血压计，因为它的测量结果更接近医院使用的专业设备。
• 腕式血压计：小巧便携，使用方便，但测量结果可能不如上臂式准确。

选购时还需要关注以下关键功能：

1. 精确度：选择通过临床验证的产品，确保测量结果的准确性。
2. 袖带尺寸：袖带应覆盖上臂周长的80%，选择合适的尺寸非常重要。如果手臂较粗，可能需要选择大尺寸的袖带。
3. 存储功能：至少能存储30次测量结果，方便追踪血压变化趋势。
4. 显示屏：选择大屏幕、数字清晰的产品，便于读取数据。
5. 智能功能：可考虑选择具有数据传输、App连接等功能的产品，便于长期监测和数据管理。

正确测量血压的方法

测量时间

• 清晨测量：通常在清晨自然醒后不久，即起床前进行测量最为理想。此时人体尚未经历日常活动的压力，血压可能更接近自然状态。
• 上午测量：早晨8-10点也是常见的血压测量时间，特别是对于服用降压药的患者，可以观察药物的效果。
• 晚上测量：在睡觉前测量血压，可以帮助监测夜间血压是否维持在较低水平，对于判断“勺型”血压模式即夜间血压下降非常重要。

测量步骤

1. 准备工作：测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡。在安静环境下休息5-10分钟，使心率和血压稳定。
2. 正确姿势：坐姿端正，背部靠在椅背上，双脚平放在地面，不要交叉。手臂放在桌子上，使袖带与心脏保持同一水平。
3. 袖带绑法：袖带应绑在肘关节上方1-2厘米处，袖带下缘应距肘窝2-3厘米。确保袖带松紧适中，能够容纳一根手指为宜。
4. 测量过程：测量时保持手臂放松，手掌向上，不要说话或移动身体。每次测量应连续测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值作为最终结果。

家庭血压监测的注意事项

1. 定期校准：每年至少将血压计带到医疗机构进行一次校准，确保设备的准确性。
2. 记录数据：每次测量后应详细记录血压数值，包括收缩压和舒张压。可以使用笔记本或手机App进行记录，便于长期追踪。
3. 异常情况及时就医：如果发现血压异常升高或持续高于正常值，应及时联系医务人员。不要自行调整用药或改变治疗方案。

通过正确的家庭血压监测，可以及早发现血压异常，提高高血压的知晓率和诊断准确性。同时，长期的血压监测数据有助于评估降压治疗的疗效，增强患者的自我管理能力，促进健康行为的养成。选择合适的家用血压计并掌握正确的测量方法，是每个高血压患者及其家人必须了解的知识。