湖南省第二人民医院专家推荐：高血压患者科学管理指南

湖南省第二人民医院专家推荐：高血压患者科学管理指南

引用

澎湃

等

8

来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28063745

2.

https://m.voc.com.cn/xhn/news/202412/21498127.html

3.

https://www.jxcdc.cn/f/newsDetail?id=9d27b3861a884397910a5f2aca2c585f

4.

https://www.gzrch.com/content/3341/

5.

https://www.gdpc.gov.cn/gdrdw/zyfb/yajy/jianyi/content/post_197793.html

6.

https://www.cssdsyy.com/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=186&id=6318

7.

https://www.ncsti.gov.cn/kjdt/kjrd/yyjk_kjrd/202405/t20240516_156633.html

8.

http://cajacademy.cajcare.com/cms/xwdt/164891.htm

高血压是一种常见的慢性疾病，其主要症状包括头痛、头晕、肢体麻木、疲劳乏力、记忆力下降等。若未及时控制，高血压可能引发心血管疾病、脑血管疾病、肾脏损害和眼底病变等严重并发症。因此，科学管理高血压对于提高患者生活质量至关重要。

湖南省第二人民医院（省脑科医院）脑心健康管理师肖明强调，高血压患者需要在日常生活中进行科学管理。其中，饮食管理是关键环节。根据《成人高血压食养指南（2023年版）》的建议，患者应遵循以下饮食原则：

1. 控制盐的摄入量：每人每日食盐摄入量应逐步降至5克以下，肾功能良好者可选择高钾低钠盐。

2. 限制高盐调味品：限量使用酱油、鸡精、味精、酱类、蚝油等含盐高的调味品。

3. 选择低钠食品：参考营养成分表，选择钠含量较低的加工食品。

4. 增加钾的摄入：多食用富含钾的食物，如海带、紫菜、菠菜、香蕉等。

5. 控制脂肪和胆固醇：限制油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄入，少吃加工红肉制品。

6. 增加膳食纤维：多吃全谷物、杂豆、蔬菜和水果，深色蔬菜占总蔬菜量的一半以上。

7. 适量补充优质蛋白：选择奶类、鱼类、大豆及豆制品作为蛋白质来源。

8. 限制酒精和糖分：不饮或限制饮酒，减少添加糖的摄入，少喝含糖饮料。

湖南省人民医院心血管内科主任潘宏伟指出，高血压患者需要重视血压监测。以下是一些实用的监测建议：

1. 选择合适的血压计：优先推荐经过国际标准方案认证合格的上臂式家用自动电子血压计。

2. 测量前准备：测量前30分钟内避免剧烈运动、摄入咖啡因或吸烟，排空膀胱，静坐5分钟放松身心。

3. 定期测量：初始治疗阶段或血压不稳定者每天早晚测量，连续7天；血压控制平稳者每周测量1天。

4. 记录数据：详细记录每次测量的日期、时间、收缩压、舒张压及心率，以便医生评估。

1. 适度运动：提倡规律的中等强度有氧运动，如散步、太极拳等，每周累计2.5-5小时。力量训练如哑铃、俯卧撑等也可以纳入运动计划。

2. 控制体重：维持体质指数（BMI）在18.5-23.9kg/m2，男性腰围小于85cm，女性腰围小于80cm。

3. 保证充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。

4. 心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，避免过度紧张和压力。

潘宏伟主任强调，高血压患者需要遵医嘱按时服药，切勿随意增减剂量。药物治疗与生活方式调整相结合，才能更好地控制血压，降低心血管事件风险。

通过科学的生活方式干预和药物治疗，高血压患者能够有效控制病情，提高生活质量。湖南省第二人民医院的专家团队建议患者定期复诊，及时调整治疗方案，以达到最佳的健康管理效果。