中华医学会推荐：中医调理+更年期药物
中华医学会推荐：中医调理+更年期药物
2023年10月18日是“世界更年期关怀日”，据最新发布的《更年期综合征中西医结合诊治指南（2023年版）》显示，到2030年我国绝经期女性数量将达2.1亿，其中超过85%的女性可能会出现不同程度的更年期症状。这一数据令人关注，也凸显了科学应对更年期综合征的重要性。
中医调理：传统智慧的现代应用
饮食调理：滋养肾阴，调和气血
中医认为，更年期综合征与女性体内的天癸衰竭，经脉亏虚，阴阳失衡密切相关。在饮食调理方面，建议增加摄入富含维生素、矿物质和纤维的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食物。同时，减少摄入咖啡因、辛辣食物和糖分等刺激性食物。调整饮食结构，增加营养摄入，特别是一些具有滋阴健补作用的食物，如黑芝麻、山药、枸杞、大枣等。
运动调养：调和阴阳，促进气血运行
太极拳、八段锦等传统养生功法，可以调和体内的阴阳平衡，促进气血运行，缓解更年期症状。或者定期进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳或瑜伽等。运动有助于调畅情志，改善心理状态、保持良好心态，调节身心健康。
中药治疗：辨证施治，个体化调理
根据中医理论，更年期综合征的治疗以补肾气、调阴阳为主，辅以补肝、疏肝、宁心、健脾之法。常用方剂有柴胡桂枝汤、滋水清肝饮、二仙汤、六味地黄汤、百合地黄汤等等。
杨鉴冰教授根据更年期综合征病机机理自拟静心宁汤，可起到滋肾疏肝宁心作用。处方：生地黄、茯苓、合欢皮、生龙骨、生牡蛎各15g，山茱萸、牡丹皮、白芍各10g，枸杞字12g，夜交藤30g。方中生地、山萸肉、白芍、枸杞滋补肝肾之阴精；茯苓、生龙骨、生牡蛎宁心潜阳安神；合欢皮与白芍相伍疏肝解郁，安神除烦；夜交藤善调阴阳不和、心肾不交之虚烦不眠。全方滋而不腻，疏而不燥(散)，调而平衡，故对潮热汗出、心悸失眠、头晕耳鸣、性情急躁症状改善疗效显著，总有效率达97.69%。
针灸艾灸：调理经络，调畅气机
针灸艾灸通过调理经络、条畅气机、调气活血来缓解相关症状。常用的穴位有天枢、三阴交、足三里、关元等。更年期综合征临床表现因人而异，个体差异化较大，具体治疗方案应线下就诊，咨询专业医生，望闻问切，辨证论治。
西医治疗：科学规范，精准施策
绝经激素治疗（MHT）：最有效的治疗选择
目前的证据表明，绝经激素治疗（MHT）是唯一能够一揽子解决绝经女性雌激素缺乏带来之所有问题的医疗措施，是对绝经相关症状最有效的治疗方法。对于符合MHT治疗适应证的更年期综合征患者，可选择雌孕激素序贯、雌孕激素连续联合及替勃龙，或单孕激素补充、单雌激素补充、阴道局部雌激素方案进行治疗，具体选择何种治疗方案，需参考患者身体状况、病情特点、风险和利弊评估结果并经患者知情同意。
非激素药物：提供多样化选择
对于不能或不愿接受激素治疗的患者，可选择一些非激素药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或神经激肽受体拮抗剂。
最新研究：干细胞疗法带来新希望
随着科技的进步，干细胞疗法为更年期治疗带来了新的希望。研究表明，干细胞具有修复受损组织、调节荷尔蒙平衡、免疫调节等功能，能够帮助女性缓解更年期症状。英国《泰晤士报》曾发表题为《科学发展接近于让更年期消失的阶段》的报道，美国加州科学家奥布里·德格雷博士指出，干细胞疗法能够使衰老过程发生逆转，且有望在20年内让更年期人为消失。
患者体验：中医调理的实际效果
一位更年期女性分享了她的调理经验：“我刚步入更年期那会，身子动不动就潮热，大冬天的也能突然浑身冒汗，像被扔进蒸笼一样；晚上躺在床上翻来覆去，失眠也是成了家常便饭；情绪更是不受控制，上一秒还好好的，下一秒可能就因为一点小事大发雷霆，搞得家人们都对我小心翼翼的，每次发完脾气都后悔不已。身体也明显不如从前，稍微动一动就气喘吁吁，感觉体力被抽干了。后来我咨询了才发现，原来更年期调理里面也是有学问的，我跟着坚持用了后，脾气没有之前那么不可控了，我把这些方法告诉你们 （码住！！）1. 桂圆 + 红枣2. 桂圆 + 西洋参：取10粒桂圆，加上2 - 3片西洋参3.红枣 + 生姜：用2 - 3颗红枣，配上一片生姜4.合想安神颗粒：这个是缓和更年期症状的，睡不着、焦虑、睡眠浅、情绪不稳定的可以用，里面有大枣、柴胡等16种草本植物成分，坚持用一段时间，情绪渐渐就缓和了，睡眠质量也变好啦”
生活方式管理：全方位呵护健康
除了药物治疗和中医调理，生活方式的管理也至关重要。指南推荐对于更年期综合征患者，推荐在中西医结合治疗基础上给予心理安慰与疏导，严重者进行认知行为干预；鼓励患者健康饮食、锻炼（如有氧锻炼、传统功法等）、规律的体力活动，控制体重。
更年期是每个女性都会经历的生理阶段，科学的管理和调理能够有效缓解症状，提高生活质量。通过中西医结合的综合治疗方案，我们可以更好地应对这一人生阶段的挑战。