抖空竹：600年传统运动的现代传承

抖空竹：600年传统运动的现代传承

引用

三联生活周刊

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来源

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2006年，一项拥有600多年历史的传统运动被列入国家级非物质文化遗产名录，它就是抖空竹。这项起源于明代的运动，不仅是一种简单的民间游戏，更是一项集健身、娱乐和艺术于一体的体育活动。如今，抖空竹已经从街头巷尾的玩乐，发展成为广受欢迎的全民健身项目。

抖空竹最早可追溯至明代，当时被称为“地铃”或“空钟”。到了清代，这项运动逐渐流行，并传入宫廷，成为皇室成员喜爱的活动。在清代宫廷中，空竹的制作工艺达到了极高的水平，不仅材质精良，造型也十分精美。

抖空竹是一项全身性运动，通过上肢的提拉、旋转和下肢的跳跃等动作，锻炼身体协调性和灵活性。同时，它对肩部关节有显著益处，有助于增强肌肉力量和关节灵活度。对于肩周炎患者来说，抖空竹更是一项理想的康复运动。

对于初学者来说，建议从双轮空竹开始练习。双轮空竹在轴的两端安装两个发音轮，只有一个主绳槽，相对单轮空竹来说更容易掌握平衡。基本动作包括“抖”、“盘”、“捞”、“绕”、“抛”和“接”等，初学者可以从最基础的绕线和起式开始练习。

在练习时，需要注意以下几点：

1. 选择合适的空竹：初学者应选择重量较大的空竹，一般体型的人适合100~130毫米直径的空竹。
2. 掌握正确的姿势：保持身体直立，两脚分开与肩同宽，双手持杆，绳子长度约为个人身高。
3. 注意安全：空竹在高速旋转时具有一定的危险性，练习时应保持周围空间开阔，避免伤及他人。

近年来，抖空竹发展出竞技形式，例如空竹球。这是一种隔网对抗项目，融合了羽毛球等运动的规则，已在多地学校推广，并成为民族传统体育运动会的比赛项目。

在北京，空竹博物馆定期举办文化节和比赛，吸引众多爱好者参与。同时，通过国际交流活动，抖空竹正逐步走向世界舞台，展现中国传统文化的魅力。

抖空竹不仅是一项运动，更是一种文化传承。它融合了历史、艺术和健身的多重价值，适合各个年龄段的人群参与。在这个快节奏的时代，让我们重拾这份传统乐趣，感受空竹带来的身心愉悦。无论是作为休闲娱乐还是体育竞技，抖空竹都展现了独特的魅力和深远的影响。