民航局发布最新《旅客乘机健康指南》：这些细节关乎飞行安全

民航局发布最新《旅客乘机健康指南》：这些细节关乎飞行安全

民航局最新发布的《旅客乘机健康指南》为旅客提供了全面的健康保障建议。这份指南不仅涵盖了飞行过程中的健康注意事项，还特别针对伤病旅客提出了详细的乘机要求。以下是这份指南的重点内容：

机舱环境适应

• 舱压变化：飞机在高空飞行时，机舱内的气压会降至相当于海拔1800-2400米的大气压力。这种低气压环境可能导致缺氧，尤其是对于有心肺疾病或严重贫血的旅客，建议在登机前咨询医生，并可提前向航空公司申请额外氧气供应。

• 湿度影响：机舱内的湿度通常只有10-20%，远低于地面平均30%的湿度。这种干燥环境会导致皮肤、口腔和喉咙干燥。建议旅客提前准备保湿霜和润喉糖，长距离飞行时避免佩戴隐形眼镜。

饮食建议

• 适量饮食：登机前和飞行过程中应避免过量进食，特别是油腻和高糖食物。建议选择低脂肪、高纤维的食物，多吃水果和蔬菜。

• 补充水分：由于机舱内湿度低，身体需要比平时更多的水分。建议每小时饮用一杯非碳酸矿泉水或果汁。应避免饮用咖啡、红茶、可乐和含酒精的饮料，因为这些饮品会加速身体脱水。

运动建议

• 定时伸展：长时间坐在飞机上容易导致肌肉紧张和疲劳。建议每2-3小时起身活动3-5分钟，进行简单的伸展运动。如果活动范围受限，可以在座位上进行脚踝旋转、垫脚尖等运动。

• 预防深静脉血栓：长途飞行时，深静脉血栓（DVT）的风险会增加。特别是对于高风险人群（如近期手术患者、孕妇、肥胖者等），建议穿着医用弹力袜，并在医生指导下考虑使用抗凝血药物。

伤病旅客在乘机前需要做好充分准备：

• 提前申请：需要特殊照顾的旅客（如使用轮椅、携带医疗设备等）应至少在航班起飞前72小时向航空公司提出申请。

• 医疗证明：患有严重疾病或需要特殊医疗设备的旅客，必须提供由医生签署的医疗证明，说明适合乘机的条件。

• 陪同人员：对于需要特殊照顾的旅客，建议有陪同人员同行，以便在飞行过程中提供必要的帮助。

饮食准备

• 避免油腻食物：登机前应避免食用高脂肪、高糖的食物，这些食物可能在低气压环境下导致消化不良。

• 适量补充水分：登机前应充分补充水分，但避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为这些饮品会加速身体脱水。

休息准备

• 充足睡眠：登机前应保证充足的睡眠，避免过度疲劳。疲劳会降低身体对机舱环境的适应能力。

• 调整作息：如果跨越多个时区，建议提前调整作息时间，以减轻时差反应。

• 携带常用药物：根据个人健康状况，携带足够的常用药物。特别是患有慢性疾病（如高血压、糖尿病等）的旅客，应确保药物充足。

• 了解紧急出口位置：登机后，应熟悉紧急出口的位置，以便在紧急情况下迅速撤离。

• 保持良好心态：飞行过程中保持轻松愉快的心态，有助于缓解紧张和不适感。

民航局发布的这份《旅客乘机健康指南》为旅客提供了全面的健康保障建议。通过合理的准备和预防措施，可以有效降低飞行过程中的健康风险，确保旅途安全舒适。