如何预防面瘫？医生给出6个实用建议

如何预防面瘫？医生给出6个实用建议

面瘫是一种常见的神经系统疾病，主要表现为面部肌肉运动功能障碍。虽然面瘫的发病原因复杂，但通过一些预防措施，可以有效降低发病风险。江苏省中西医结合医院风湿免疫科杨宁主任医师给出了以下建议：

1. 保持良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，提高身体免疫力，避免过度疲劳和精神压力。

2. 注意面部保暖：尤其在寒冷季节，外出时适当佩戴帽子和口罩，避免面部直接受凉，减少冷空气对面部神经的刺激。

3. 均衡饮食：摄入丰富的维生素B族和矿物质，如新鲜水果、蔬菜和全谷物，这些营养有助于维持神经的正常功能和健康。

4. 加强锻炼：定期进行体育锻炼，提高身体抵抗力，增强心肺功能，促进血液循环，有助于面部神经的健康。

5. 控制慢性疾病：如有糖尿病、高血压等慢性疾病，应遵医嘱积极治疗，保持病情稳定，降低面瘫风险。

6. 减少感染机会：尽量避免与感冒、带状疱疹等病毒感染者密切接触，因为这些病毒可能诱发面瘫。

通过以上措施，可以有效降低面瘫的发生几率，保持面部神经的健康状态。