心理师请回答：人最大的动力来自哪里？三个问题帮你激发内在动力
心理师请回答：人最大的动力来自哪里？三个问题帮你激发内在动力
觉得自己没什么动力，都是别人在提要求，做起事来也很没劲，怎么办？
心理学家斯科特·盖勒在大学里给学生上《心理学概论》的第一节课时，会问学生这样一个问题：“有多少人是为了避免失败而来上课的?”两个班级，600名学生，80%的人都举起了手。
“我知道你们都很积极，但你们都不快乐”，盖勒告诉学生，他希望学生来上课，不是因为害怕无法达到学校的要求，而是因为学生们真心觉得这是个学习知识、掌握技能、提升自我的机会。
当一个人是为了逃避不想要的后果才做某件事时，他的出发点就是恐惧，这样会给自己带来很大的压力。但当一个人是为了自己想要的结果做某件事时，就会觉得做这件事是自己的选择，自然就会更有内在动力。所以我们要搞清楚自己到底想要什么，去追寻成功，而非回避失败。
此外，盖勒还总结了三个问题，帮助我们更好地激发内在动力：
第一个问题：我能做到吗？
迈克尔·乔丹上高中时曾被校篮球队拒之门外，乔布斯曾在推销苹果电脑时被惠普公司拒绝，而J·K·罗琳的《哈利波特与魔法石》更是遭到12家出版社的退稿…… 为什么有些人就能够屡败屡战，并最终获得成功？而有些人却在屡战屡败之后就放弃了？
著名心理学家阿尔伯特·班杜拉认为这与“自我效能”相关，也就是——你认为你能做到吗？你是否相信自己的能力、知识、技能能够完成这个任务？自我效能越高，越自信自己可以完成某个任务，就越会更加积极努力地去做。班杜拉总结道：“人必须要有一种自我效能感，才能应对人生中不可避免的阻碍和不公，走向成功”。
第二个问题：这件事行得通吗？
它最终能够带来我们想要的结果吗？任何一件事情，都由主体和客体共同决定，因此要把一件事做好，做的人很重要，事情本身也要靠谱。南辕北辙，就是一个典型的反面例子，越努力，反而离自己的目标越远。
相信自己做的事可以达到最终的效果，班杜拉称之为“反应效能”。反应效能越高，我们的信心和动力就越强，就能更好地完成任务。
第三个问题：这件事值得做吗？
这是最私人化，也是最重要的一点。无论别人怎么看，如果一件事，我们自己觉得它是有意义的，那它就值得做。哪怕最后没有成功，至少我们还可以享受做的过程。
如果我们对这三个问题的答案都是肯定的，那就意味着我们觉得自己可以胜任一个有意义的任务。而当我们这样认为时，自身就会充满动力，不需要别人给我们布置任务、提要求、催进度。记住，无论是学习还是工作，我们做事，不是给别人做的，而是为了我们自己。
戴尔·卡耐基说，从出生那天起，你所做的每件事都是因为你想从中得到些什么。不要出于恐惧而一心想着避免失败，而是去追求我们内心真正想要实现的那些梦想。这样，除了成功，我们还可以收获价值感、意义和快乐。
本文原文来自农视网