腰部受凉的最佳治疗方法是什么

腰部受凉的最佳治疗方法是什么

腰部受凉是常见的健康问题，不仅会引起不适，还可能引发更严重的健康隐患。那么，腰部受凉后应该如何正确治疗呢？东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南给出了专业的解答。

腰部受凉的最佳治疗方法包括保暖、适度运动和药物治疗。及时采取措施可以帮助缓解不适并预防进一步的健康问题。

1. 保暖：腰部受凉后，首先需要增加局部的温度，可以使用热敷袋、热水袋或电热毯等进行局部加热，每次15-20分钟，每天2-3次。这种方式可以促进血液循环，缓解肌肉紧张与疼痛。

2. 适度运动：在疼痛减轻后，可进行一些轻柔的拉伸运动，如腰部旋转、猫式伸展等，以增强腰部肌肉的灵活性和力量。但要注意避免剧烈运动，以免造成二次伤害。

3. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可在医生指导下服用非甾体抗炎药物（如布洛芬、萘普生）来缓解疼痛与炎症。同时，外用镇痛膏药或喷雾也可辅助缓解局部不适。

4. 按摩和理疗：专业的按摩及物理治疗能够放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，促进恢复。可根据个人情况选择合适的理疗项目。

腰部受凉后应保持良好的生活习惯，注意保暖及正确的坐姿，避免长时间弯腰或静止不动。若症状持续或加重，需要尽早就医以排除其他潜在疾病。

本文作者：韦继南，副主任医师，东南大学附属中大医院骨科