冬季如何预防低血氧？专家教你正确使用血氧仪

冬季如何预防低血氧？专家教你正确使用血氧仪

随着冬季的到来，呼吸道疾病进入高发期，血氧饱和度成为许多人关注的重点。血氧饱和度（SaO2）是血液中被氧结合的氧合血红蛋白占全部可结合血红蛋白容量的百分比，反映血液携带氧气的能力，是评估呼吸和循环功能的重要生理参数。正常人血氧饱和度为95%-100%，低于94%提示供氧不足，低于90%则需紧急医疗干预。

1. 选择合适的血氧仪：市面上有多种类型的脉搏血氧仪，如指夹式、手持式、腕式等。其中，指夹式脉搏血氧仪最为常见，一般由主机和血氧探头组成，部分还具有蓝牙连接功能。

2. 使用步骤：

   • 打开血氧仪开关
   • 一手捏开指夹式脉搏血氧仪的夹子，将另一手食指、中指或无名指放入工作舱，注意指甲面朝上，手指不能夹歪
   • 待手指和工作舱探头充分接触后，进入检测状态，保持受检手指的稳定
   • 待数字显示稳定后，读取血氧及脉搏率数值
   • 松开夹子，手指撤出工作舱

3. 注意事项：

   • 手指要正确放入，充分伸入工作舱探头，确保传感器紧贴手指
   • 测量时保持安静状态，手放在心脏水平以下
   • 指甲面朝上，伸进血氧仪指夹中，指尖要抵住深处的硅胶
   • 使用清水清洗双手，用毛巾擦拭干净
   • 避免使用手指甲上有涂层的手指
   • 不要在运动后立即测量
   • 被测者手指较冷时，适当的温暖、搓揉按摩手指
   • 避免在强光和阳光直射下使用
   • 如果感到不适，立即停止使用

4. 常见问题解答：

   • 测哪个手指最准确？一般选择食指、中指或无名指，因为这三个手指更加敏感、与仪器贴合得更紧密
   • 一天中什么时间段测最准？可以在一天内不同时间多次测量，具体时间没有特殊要求，可选择固定时间，比如早上起床时、晚上睡觉前
   • 出数值之后要多久读数才最准？一般刚刚开始测量后的数值会略有波动，建议等待5秒钟再进行读数
   • 测出的数值特别低怎么办？如果平时测量的血氧饱和度数值很稳定，突然有一次测出的数值特别低，又没有心悸、胸闷、气短、呼吸困难等不适，可能是仪器故障，可以让身体健康的家人测一下，也可以用家里备用的仪器监测一下到底有没有低氧
   • 睡觉时数值下降怎么办？若出现睡眠时血氧饱和度下降，并有夜间打鼾、呼吸暂停的现象，就要怀疑是否有睡眠呼吸暂停综合征，可到医院进行睡眠监测

1. 保持良好的生活习惯：

   • 戒烟，避免吸入二手烟
   • 保持健康饮食，少量多餐，避免摄入寒凉食物
   • 加强锻炼身体，提高免疫力
   • 注意保持室内空气流通，保持适宜的温度和湿度
   • 多喝水以保持肺部湿润
   • 及时清除上呼吸道分泌物，定期拍背或改变体位以利于痰液排出，保持呼吸道顺畅

2. 饮食调养：宜食性凉、质轻的食物，如银耳、甘蔗、雪梨、芝麻、葡萄等。有条件者可添加冬虫夏草、藏贝母等药材。

3. 起居调护：进行适当的户外活动，以微微出汗为宜，并注意增减衣物，预防感冒。

4. 呼吸锻炼：通过腹式呼吸法和缩唇呼吸法来增加肺容量，促进肺部气体交换。

5. 药物治疗：在医生指导下，可使用二十五味肺病丸、回生甘露丸、二十五味竹黄丸等具有清热消炎、止咳平喘、祛痰润肺功效的药物。

6. 家庭氧疗：

   • 适用于慢阻肺、肺间质病、肺心病、睡眠呼吸暂停低通气综合征等患者
   • 严重贫血、慢性心力衰竭、孕妇等也可考虑
   • 一般采用低流量吸氧（1-2升/分钟）
   • 需要每天吸氧15小时以上
   • 注意氧气的湿化来保护气管及支气管粘膜
   • 吸氧时注意防震、防火、防热、防油
   • 家庭氧疗需在医生指导下进行，定期监测血氧饱和度

1. 高风险人群：老年人、慢性病患者等高风险人群应定期监测血氧水平，建议每天监测1-2次，特别是在活动后或感觉不适时。

2. 异常情况处理：如果发现血氧饱和度低于90%，应立即就医。如果血氧饱和度在90%-94%之间，需要密切观察，增加监测频率，并及时就医。

通过正确的使用方法和预防措施，我们可以更好地监测和管理血氧水平，保护自己和家人的健康。但请记住，血氧仪监测只是辅助手段，如果发现异常，应及时就医，寻求专业医生的帮助。