董胜利医生教你远离胃反酸灼烧

董胜利医生教你远离胃反酸灼烧

引用

人民网

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来源

1.

http://health.people.com.cn/GB/404177/404332/index7.html

2.

https://health.people.com.cn/GB/404177/404331/index82.html

3.

http://yyk.jianke.com/850700/73

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http://www.360doc.com/content/24/0917/00/1367418_1134269670.shtml

5.

http://pkufh.91health.net/Html/News/Main/122.html

胃反酸灼烧是常见的消化系统不适，主要表现为胃内容物反流至食管引起的烧灼感。河北医科大学附属以岭医院消化科主任董胜利提醒大家，日常不良的饮食习惯是引发反流性食管炎的主要原因。通过调整饮食习惯并选择适宜的食物，大多数人的症状都能得到改善。

董胜利，主任医师，河北医科大学附属以岭医院消化科主任，省级消化内镜学会委员、ERCP学组成员，市级消化内镜学会副主任委员。擅长中西结合治疗心脑血管、糖尿病，慢性胃炎、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、内科疑难杂症等。

1. 选择碱性食物：如苏打饼干、馒头和卷心菜等，能中和胃酸，减轻反酸症状。

2. 增加蛋白质摄入：鱼肉、豆腐和奶制品等富含蛋白质的食物有助于保护胃黏膜，减少胃酸对食管的刺激。

3. 多吃高纤维食物：豆类等高纤维食物可以减少烧心症状的发生，促进胃肠蠕动。

4. 食用保护性食物：

   • 香蕉：在胃内形成保护层，减轻不适。
   • 芦荟：具有消炎作用，帮助缓解胃部炎症。
   • 姜：适量食用（每天约2克）可防治烧心。

1. 猴头菇炖鸡：猴头菇具有健脾养胃的功效，与鸡肉一起炖煮，既能补充营养，又能缓解胃部不适。

2. 小米山药栗子粥：小米和山药都是养胃健脾的食材，加入栗子后口感更佳，适合脾胃虚弱者食用。

3. 七物鸡汤：由多种食材和中药材炖制而成，具有健脾胃、益气血的作用，特别适合胃功能减退的人群。

1. 避免刺激性食物：少吃甜、咸、辣等刺激性食物，这些食物会加重胃酸分泌，引发反酸。

2. 规律饮食：保持规律的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。

3. 控制油腻食物：油腻重口味的食物会加重胃部负担，应尽量避免。

4. 适量饮水：保持身体水分平衡，但避免一次性大量饮水，以免增加胃部压力。

通过调整饮食习惯并选择适宜的食物，大多数人的胃反酸灼烧症状都能得到改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。