中医教你快速缓解耳石症眩晕

中医教你快速缓解耳石症眩晕

耳石症，又称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是一种常见的内耳疾病，主要表现为头部特定位置变化时出现短暂的旋转性眩晕。在中医理论中，耳石症多属于“肝阳上亢”和“痰湿内阻”的范畴。通过使用平肝清肝息风以及化湿的中药，配合针灸治疗如丰隆、足三里等穴位，可以有效改善症状。

针刺疗法：穴位刺激，调和气血

针刺疗法通过刺激特定的穴位，如翳风穴、率谷穴、太阳穴等，来调节身体机能，缓解耳石症引起的眩晕。这些穴位分别位于乳突前下方与下颌角之间的凹陷处（翳风穴）、耳上入发际1.5寸处（率谷穴）、以及颞部眉梢与外眼角之间向后一横指的凹陷处（太阳穴）。

中药疗法：内调外治，标本兼治

中药治疗耳石症主要通过调理阴阳、舒通经络，缓解眩晕、恶心等不适症状。常用的中药方剂包括小柴胡汤、天麻钩藤饮、半夏白术天麻汤、桂枝加龙骨牡蛎汤等，这些方剂具有活血化瘀、通络止晕等功效。

推拿按摩：舒经活络，缓解不适

推拿按摩疗法通过揉捏、拍打、推压等方法，刺激头部和颈部的穴位，促进血液循环和淋巴排毒，从而帮助缓解症状。对于耳石症患者，可以通过按摩百会穴、印堂穴等穴位来缓解眩晕。这些穴位分别位于双侧耳尖和前后中线交界的连线处（百会穴）、两个眉毛的正中间（印堂穴）。

艾灸疗法：温通经络，驱散湿邪

艾灸疗法利用点燃的艾绒所产生的热量和药物的作用，通过经络传导，起到防病、治病的作用。艾灸具有温经散寒、通络止痛、行气活血的功效，可以促进局部血液循环，改善耳部血液供应，从而缓解耳石症患者的眩晕症状。

河南省中西医结合医院脑病科主任董永书在治疗耳石症方面有着丰富的经验。他提出“三才调平”理论，即治疗过程中要考虑天、人、地三才，通过中药、针灸等方法，达到应天调神、应人调气、应地调精的效果。在该理论指导下，他总结出了“三才七式法”，将中医外治和内服中药有机结合，起到了固本培元、益肾养精、稳石定眩的作用，临床效果令人满意。

1. 体位调节：建议采取朝向健侧的卧位。例如，如果左耳有耳石症，应采取右侧卧位；反之亦然。在躺下和起身时，动作应缓慢，避免过快、过猛地改变头部位置，以免诱发眩晕。选择稍高一点的枕头或抬高床头，形成一个斜坡度，有助于减轻头部对半规管的压力，减少眩晕的发生。

2. 生活习惯调整：保持规律作息，养成早睡早起的良好习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。合理安排工作和休息时间，避免长时间进行重体力劳动或脑力劳动。注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、散步等，以增强体质和免疫力。

3. 饮食调理：保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于提高机体抵抗力。钙元素对维持内耳结构的稳定有一定作用。可以通过食用富含钙的食物（如牛奶、鸡蛋、虾皮等）或补充钙剂来补钙。同时，适量补充维生素D有助于促进钙的吸收和利用。

4. 环境优化：长时间处于噪音过高的环境中可能会损伤耳蜗，导致内耳供血不足。因此，要尽量避免长时间处于噪音环境中，如需佩戴耳机时也要控制音量和时间。避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，以免引发或加重内耳供血不足。可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松心情、缓解压力。

5. 避免诱发因素：感冒等上呼吸道感染可能会引发中耳炎等耳部疾病，进而影响内耳供血。因此，要做好保暖措施，避免着凉感冒。一旦出现耳部不适（如耳鸣、听力下降等），应及时就医检查并治疗，以防病情恶化影响内耳供血。

6. 定期体检：定期进行听力测试和耳部检查可以及时发现潜在问题并采取相应措施进行处理。特别是对于有家族遗传史或长期处于高噪音环境中的人群更应重视。

虽然耳石症眩晕的反复发作令人头疼，但中医以其独特的辨证施治理念为我们提供了有效的治疗方案。通过综合运用手法复位、针灸、中药、推拿按摩、艾灸等多种方法，我们不仅能够迅速缓解眩晕症状，还能有效预防其复发。如果你正被耳石症困扰，不妨尝试中医治疗，重获生活平衡。