美国心脏协会最新研究：心理压力显著增加心血管疾病风险

美国心脏协会最新研究：心理压力显著增加心血管疾病风险

引用

中国科技网

等

7

来源

1.

https://www.stdaily.com/index/kejixinwen/202403/2fd6ad2ade5e4cc3b3fa4c46bce44747.shtml

2.

https://literature.chinacdc.cn/xuekefuwu/gonggongweishengxueshuredianzhuiz/202407/t20240724_286844.html

3.

https://www.forwardpathway.com/169076

4.

https://jinbocr.com/newsinfo/6102788.html

5.

https://news.bioon.com/article/885e84e994ee.html

6.

https://www.pumch.cn/detail/38750.html

7.

https://news.bioon.com/article/630d826e6465.html

根据美国心脏协会（AHA）的最新研究，心理压力对心脏健康的危害远比我们想象的更为严重。研究表明，抑郁、焦虑和慢性压力不仅会显著增加心血管疾病的风险，还会加速心血管疾病风险因素的发展，使心脏病或中风等重大心血管事件的风险增加约35%。

心理压力如何影响心脏健康？

长期的心理压力会导致一系列生理变化，这些变化最终可能导致心脏病的风险显著上升。研究表明，持续的心理压力不仅会导致高血压和心率增加，还会引发一系列生理变化，这些变化最终可能导致心脏病的风险显著上升。根据NDTV的报道，长期的压力状态会促使身体分泌过量的压力激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素的持续释放会导致血压升高，增加心脏负担。此外，慢性压力还可能引发炎症反应，从而加速动脉硬化的进程，进一步增加心血管疾病的风险。

更有意思的是，心理压力往往会导致不健康的生活方式选择。例如，当人们面临压力时，可能会选择高热量、低营养的食物来“安慰”自己，或者因为情绪低落而缺乏运动，这些不良习惯无疑会对心脏健康造成负面影响。Great Falls Clinic的一篇文章提到，许多人在压力下选择吸烟或酗酒，以寻求短暂的解脱，然而这些行为不仅不能解决根本问题，反而会加重心脏的负担。

研究数据揭示心理压力的危害

2024年发表在JACC Adv上的一项研究，详细探讨了焦虑和抑郁如何加速心血管代谢风险因素（CVDRFs）的形成，并最终增加心血管疾病（CVD）的风险。研究使用了来自Mass General Brigham Biobank的71,214名参与者的健康数据，时间跨度达10年。研究发现，在随访期间，38%的受试者（约27,048人）发展出了新的心血管代谢风险因素。更重要的是，焦虑和抑郁与这些风险因素的加速形成密切相关。

双心医学：整合心理与心血管治疗的新模式

双心医学（Psychocardiology）是一门将心理健康与心脏健康相结合的学科。它强调心理因素与心血管疾病之间的密切关系，以及心血管健康对心理健康的重要性。双心医学的出现，不仅丰富了心血管疾病的治疗方法，也为全面提升患者的身心健康提供了新的思路。

在临床实践中，双心医学的应用主要体现在综合治疗和整体护理上。针对心血管疾病患者的治疗方案，除了常规的药物治疗和生活方式干预外，还应包括心理评估和心理干预。例如，通过心理治疗、压力管理、放松训练等方式，帮助患者减轻心理负担，改善心理状态，从而促进心脏健康。

如何应对心理压力？

1. 心理干预：通过认知行为疗法、动机性访谈等心理治疗方法，帮助患者调整心态，减轻心理压力。

2. 生活方式调整：

• 运动疗法：适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，不仅有助于心血管健康，还可以显著改善患者的心理状态。
• 饮食管理：推荐富含Omega-3脂肪酸、膳食纤维和抗氧化剂的饮食，如地中海饮食，这不仅有助于降低心血管疾病的风险，还可以缓解抑郁症状。
• 睡眠管理：建议采用规律作息、睡前放松、避免过度使用电子设备等方法来改善睡眠质量，进而提升整体健康状况。

3. 社会支持：通过家庭治疗或参与支持性团体，增强患者的社会联系，获得更多的心理和情感支持。

心理压力对心脏健康的危害不容忽视。通过双心医学的综合治疗模式，我们不仅可以有效管理心血管疾病，还能全面提升患者的心理健康水平，实现身心的全面康复。