秋冬鼻塞？国医堂专家教你这样吃！
秋冬鼻塞？国医堂专家教你这样吃！
秋冬季节，不少人都会遇到一个令人困扰的问题——鼻塞。这种症状不仅影响呼吸，还可能带来头痛、睡眠质量下降等一系列问题。那么，如何通过饮食调理来缓解秋冬鼻塞呢？让我们听听国医堂专家的建议。
秋冬鼻塞，为何如此常见？
秋冬季节鼻塞高发，主要有以下几个原因：
鼻病毒活跃：据统计，30%-50%以上的普通感冒是由鼻病毒引起的，而这种病毒在秋冬季节尤为活跃。
过敏原增多：秋季是植物成熟的季节，空气中的花粉、尘螨等过敏原增多，容易引发过敏性鼻炎。
气候因素：秋冬季节天气干燥，温差大，容易刺激鼻腔黏膜，导致鼻塞。
国医堂专家推荐：两款食疗方助你缓解鼻塞
广东省名中医、广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师李云英教授根据中医理论，推荐了以下两款针对不同体质的食疗方：
四神汤：固肺补虚寒
适用人群：体质较弱、抵抗力差、易感冒、过敏性鼻炎缓解期的人群。
材料：鲜淮山40克（干淮山15克），茯苓15克，芡实15克，莲子15克（去心），陈皮6克，猪排骨150克。
做法：
- 将所有材料洗净。
- 猪排骨剁小块，焯水备用。
- 所有材料放入锅中，加适量清水，大火煮开后小火煲1.5小时。
- 最后加盐调味即可饮用。
建议：每周饮用1-2次，可有效增强体质，改善鼻塞症状。
萝卜芹菜紫菜汤：清热消积
适用人群：热性体质，表现为口气重、喜冷饮、大便干结等。
材料：胡萝卜1根，白萝卜1根，芹菜100克，香菜3棵，紫菜5克，生姜3片。
做法：
- 锅内加适量清水煮开。
- 放入胡萝卜、白萝卜煮50分钟。
- 加入芹菜、紫菜和生姜，再煮5分钟。
- 最后放入香菜，调味即可。
功效：疏风解表，清热通窍，特别适合风热感冒引起的鼻塞。
日常饮食调理建议
除了上述食疗方，日常饮食中还应注意以下几点：
少食辛辣：辛辣食物会刺激鼻腔黏膜，加重鼻塞症状。
多食润肺食物：如梨、百合、银耳等，可以缓解秋燥带来的不适。
保持清淡饮食：避免油腻、煎炸食物，多吃新鲜蔬菜水果。
注意饮食平衡：虚寒体质的人可多食用薏米、红枣、山药等健脾食物；热性体质的人则应避免过量食用温燥食物。
其他日常调理建议
除了饮食调理，以下几点也非常重要：
保持室内湿度：使用加湿器或放置一盆水，避免鼻腔过于干燥。
避免接触过敏原：如花粉、尘螨等，外出时可佩戴口罩。
保持良好作息：充足的睡眠和适度的户外活动可以提升免疫力，降低鼻塞发病率。
适当运动：增强体质，提高身体对寒冷和干燥环境的适应能力。
秋冬季节鼻塞虽然常见，但通过合理的饮食调理和生活习惯改善，可以有效缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。