秋冬流感高发季，如何正确佩戴医用外科口罩？

秋冬流感高发季，如何正确佩戴医用外科口罩？

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秋冬季节是呼吸道传染病的高发期，其中流感是最常见的疾病之一。据中国疾控中心监测数据显示，每年秋冬季节，流感病毒活动水平显著升高，可引起季节性流行。在当前新冠疫情常态化防控的背景下，正确佩戴医用外科口罩不仅是预防流感的重要手段，还能有效降低新冠病毒的传播风险。

医用外科口罩是日常防护中最常见的一类口罩，其防护效果主要通过细菌过滤效率（BFE）来衡量。BFE是指口罩材料对细菌和病毒等颗粒物的阻挡能力，数值越高表示过滤效果越好。医用外科口罩虽然看起来薄，但其多层结构设计能有效过滤大部分飞沫和颗粒物，对于普通公众来说，选择一次性医用口罩或医用外科口罩就足够了。

在流感高发季节，正确佩戴口罩尤为重要。以下是一些关键注意事项：

1. 佩戴场景：在人群密集的公共场所、乘坐公共交通工具或在密闭空间时，应全程佩戴口罩。

2. 佩戴方法：

• 佩戴前确保手部清洁，避免污染口罩。
• 分清口罩正反面，金属条鼻夹在上，深色面朝外。
• 将口罩覆盖口鼻和下巴，用双手按压鼻夹使其贴合面部。
• 调整耳挂或头带，确保口罩与面部紧密贴合。
• 避免频繁触摸口罩表面，如需调整应先洗手。

3. 更换时机：医用外科口罩一般连续使用4-6小时后需要更换，如果口罩变湿或受到污染应立即更换。

4. 处理方式：使用后的口罩不要随意丢弃，应将其折叠后放入密封袋中，按其他垃圾处理。

对于特殊人群，如孕妇、老年人和慢性病患者，选择口罩时要特别注意舒适度和密合性。这些人群应避免长时间佩戴N95等高级别防护口罩，因为这类口罩可能会影响呼吸顺畅。同时，儿童应在成人指导下正确佩戴口罩，并确保呼吸顺畅。

除了佩戴口罩，还应注意以下几点：

• 勤洗手，使用肥皂和流动水洗手，每次至少20秒。
• 保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。
• 增强免疫力，通过合理饮食、适量运动和充足睡眠提高身体抵抗力。
• 尽量减少到人群密集的公共场所，保持社交距离。
• 定期开窗通风，保持室内空气流通。

科学规范地佩戴口罩不仅能降低个人感染风险，还能为身边的人提供更好的保护。在秋冬流感高发季节，让我们从正确佩戴口罩开始，共同守护自己和家人的健康。