北京市校园操场活动助学生减压
北京市校园操场活动助学生减压
近年来，北京市多所学校通过增加操场活动时间来帮助学生缓解学习压力。例如，朝阳区和西城区的一些小学鼓励学生利用课间休息时间进行户外运动，如踢足球、打篮球等。专家指出，这样的体育锻炼不仅有助于学生的身体健康，还能显著提升他们的心理健康水平，减少焦虑和抑郁情绪。家长也反映，孩子参与操场活动后变得更加阳光自信，社交能力得到提高。未来，更多学校计划进一步完善操场设施并丰富体育课程内容，为学生提供更好的心理支持。
政策引领：课间15分钟，释放学生活力
2024年秋季学期起，北京市教委发布新规：全市义务教育学校须落实15分钟课间时长，确保学生有充足时间走出教室、走向户外。这一政策的出台，旨在深化校内育人供给侧结构性改革，推动学校育人质量提升，全面落实核心素养导向的育人目标，促进学生身心健康发展。
创新实践：让操场活动更有趣味
各学校积极响应政策号召，纷纷推出富有创意的操场活动。在北京第一六一中学，学校实施“课间15分钟”计划，不仅保证了学生的休息时间，还通过设置长廊、种植园、美术作品展览区等，为学生提供了多样化的课间活动空间。学校还实行体育器材开放式管理，在操场、乒乓球台等公共区域设置体育器材共享区，让篮球、排球、乒乓球、羽毛球等各种体育器材触手可及、自由使用。
北京十一中关村科学城学校则开发了课间系列游戏课程。该课程所需要的设施设备非常简单，仅需要用环保胶纸贴在地面，一旦地面游戏要升级换代，只需要轻轻一撕即可。同时，学校还积极调动学生参与性，让学生自己寻找合适的材料，和老师们一起策划了不同的课间游戏。
在北京医科大学附属小学，校园活动面积不足20亩。学校为此提出了“小场地，大体育”的策略，让孩子们在有限的空间里充分地活动起来。学校将操场划定出9个活动区域，设置踢毽子、跳绳、跳房子、手脚爬行等9个活动项目供学生选择。
科学印证：体育活动助力心理健康
专家指出，体育活动不仅能增强体质，还能显著改善学生心理健康。全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎认为，青少年每天应有两小时户外运动，以促进身心健康。课间户外运动不需要特定模式，让孩子走到户外跑、跳、蹦、嬉戏，活动身体、释放天性，也是体育教育的一部分。
研究数据也支持这一观点：约22.3%的学生运动员面临抑郁风险，12.5%表现出焦虑症状。而参与体育活动的学生通常在学业上表现更好，因为运动能够提高注意力、增强记忆力，并促进更好的学习习惯。
家长反馈：孩子更阳光自信
许多家长反映，孩子参与操场活动后发生了积极变化。一位家长表示：“我家孩子以前性格内向，自从学校增加了户外活动时间，他变得开朗多了，也更愿意和我们分享学校里的趣事。”另一位家长则提到：“孩子的体质明显增强了，以前经常感冒，现在很少生病，学习效率也提高了。”
未来展望：打造更多优质运动空间
为满足学生日益增长的体育活动需求，北京市正加大校园体育设施建设力度。以北京中学东坝北校区为例，该项目一期已封顶，预计2025年9月投用，将提供1个400米跑道的标准操场、2个200米跑道的综合田径场、1个50米标准比赛池的游泳馆以及多个篮球场和羽毛球场。
此外，北京市还计划建设200所课后服务特色案例学校，保障学生每天综合文体活动时间不少于2小时。这些举措将为学生提供更加丰富的体育活动选择，助力他们在运动中释放压力、健康成长。
结语
北京市校园操场活动的创新实践，为学生减压开辟了新路径。通过政策引导、学校创新和家校合作，越来越多的学生开始享受运动的乐趣，收获健康的体魄和积极的心态。未来，随着更多优质体育设施的建成和体育课程的丰富，校园操场将成为学生减压的“快乐大本营”，助力他们以更饱满的精神状态迎接学习和生活的挑战。