方邦江教授推荐：晚上咳嗽的中医调理方法

方邦江教授推荐：晚上咳嗽的中医调理方法

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https://new.qq.com/rain/a/20250125A0524O00

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https://www.zyydb.com/newsDetail.aspx?id=4210

晚上咳嗽不止，不仅影响睡眠质量，还可能加重病情。上海中医药大学急危重症研究所所长、附属龙华医院急诊科主任方邦江教授，分享了几种实用的中医调理方法，帮助大家有效缓解夜间咳嗽。

参味润肺汤

• 材料：北沙参30克、五味子6克、木蝴蝶2克、百合15克。
• 制作方法：将上述材料一起放入锅中，加水煮20分钟左右即可作为饮料服用。
• 适用人群：感冒后数日迁延不愈，咽痒咳嗽不愈的患者。
• 功效：能润肺止咳，缓解咽喉不适。

雪梨炖川贝

• 材料：川贝2克、雪梨1个、冰糖适量。
• 制作方法：将雪梨切顶留用，挖出梨芯和部分果肉，将切碎的雪梨肉放回雪梨中，加入黄冰糖和捣碎的川贝粉，盖上梨盖，放入蒸锅隔水蒸透。
• 适用人群：口干、咽痒咳嗽的阴虚躁咳者。
• 功效：雪梨与川贝的搭配能滋阴润肺，缓解咳嗽症状，但糖尿病病人需慎用。

生津止咳茶

• 材料：橘子皮半个、荸荠2个、鲜百合1枚。
• 制作方法：将橘子皮用盐搓洗干净后切开，荸荠洗净去皮切块，与鲜百合一起放入锅中加水煮20分钟左右即可饮用。
• 适用人群：流感后咳嗽、咽喉干燥吐痰不爽的患者。
• 功效：具有生津止咳、清热润燥的功效。

桑叶木蝴蝶茶

• 材料：桑叶2克、木蝴蝶1克、桔梗3克、生甘草3克。
• 制作方法：将上述材料放入杯中，用200毫升开水冲泡后饮用，可反复冲泡至味淡。
• 功效：具有疏风清热、宣肺止咳的功效，能有效缓解流感后咳嗽、咽喉不适等症状。

天突穴

• 位置：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
• 按摩方法：在端坐或仰卧时，用中指指腹轻轻按压天突穴，力度均匀柔和，每次点揉3～5分钟，每日可进行两次，双手交替操作。

风府穴

• 位置：位于颈部，当后发际正中直上1寸。
• 按摩方法：用指腹轻轻按揉风府穴，每次按揉5～10分钟，每天按揉2—3次。手法要轻柔舒适，避免用力过大。

鱼际穴

• 位置：位于手掌大鱼际的近心端，属于手太阴肺经。
• 按摩方法：可使用大拇指指端在鱼际穴处用力向下按压并适当按揉3分钟；也可双手合掌对搓至发热，或指关节敲打对侧手掌大鱼际至发热。

太渊穴

• 位置：在手腕横纹的桡侧，大拇指立起时手腕处有根筋竖起，筋内侧凹陷处。
• 按摩方法：经常用拇指及甲尖掐按太渊穴，每次1～3分钟。

除了方邦江教授推荐的方法外，还有一些其他的中医调理方式值得尝试：

盐水漱口

用淡盐水反复漱口，可以有效缓解喉咙发痒和咳嗽。

生姜敷脚底

清洁双脚后涂凡士林，将炒至焦黄的姜丝包在纱布中，贴于涌泉穴（脚底1/3处），固定过夜，连续4-5天。

艾叶泡脚

将30-50克艾叶煎煮15分钟后去渣，趁热熏蒸并浸泡双脚15-20分钟，每晚一次，持续3-5次。

此外，调整生活习惯对于缓解夜间咳嗽也非常重要：

• 垫高枕头：侧卧时抬高头部，减少呼吸道刺激。
• 保持室内湿度：使用加湿器改善干燥空气，减轻咳嗽。
• 睡前蜂蜜：适量蜂蜜可缓解咳嗽，尤其适合儿童和成人。
• 清理鼻腔：用生理盐水清洗鼻腔，减少鼻涕倒流引起的咳嗽。

方邦江教授提醒，流感后咳嗽不止的原因有很多，如气道过敏性疾病、细菌或支原体感染等。但流感后咳嗽不必过于恐慌，一般咳嗽可通过良好的生活习惯调整，中、西医对症支持治疗，就可以有效缓解和治愈。如果症状持续加重，应及时就医，进一步检查治疗，以免延误病情。