枸杞四季养生搭配，你get了吗？

枸杞四季养生搭配，你get了吗？

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枸杞是一种常见的养生食材，具有多种功效。为了更好地发挥其作用，常与不同药材或食材搭配泡水饮用。以下是几种经典搭配及其主要功效：

1. 枸杞+菊花

• 功效：清肝明目、养肝降火2。
• 制作方法：将枸杞和干燥的菊花混合，加入热水浸泡片刻即可饮用2。

2. 枸杞+黄芪

• 功效：益气固表、增强免疫力6。
• 制作方法：取适量枸杞和黄芪，用开水冲泡后饮用6。

3. 枸杞+红枣

• 功效：补血活血、提高造血功能、改善贫血9。
• 制作方法：将枸杞和红枣放入杯中，倒入沸水浸泡5-10分钟后饮用9。

4. 枸杞+柠檬草

• 功效：安神宁心、缓解焦虑和失眠2。
• 制作方法：切碎的柠檬草与枸杞一起用沸水冲泡，焖5-7分钟后滤渣饮用，可加蜂蜜调味2。

此外，根据季节变化，还可以选择以下搭配：

• 春季：枸杞+黄芪，助阳气生发6。
• 夏季：枸杞+菊花或金银花，消暑解热6。
• 秋季：枸杞+百合，润肺止咳6。
• 冬季：枸杞+桂圆，温补肾气6。

这些搭配不仅简单易行，还能针对不同需求提供相应的健康效益。不过，在尝试前建议了解自身体质及食材特性，以确保安全和最佳效果。