秋冬养生新选择：柏子仁煮水，助你安然度冬

秋冬养生新选择：柏子仁煮水，助你安然度冬

引用

百度

等

11

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5247245232137505365

2.

https://m.familydoctor.com.cn/202406/3116510.html

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/sv_16269884929621518441

4.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_29825142

5.

https://www.163.com/dy/article/JDAOQC7R05563GO4.html

6.

https://mobile-phone.taobao.com/baike/k/jiankang_89/14ddc57937cc2c46925c8b19796c61d7.html

7.

https://new.qq.com/rain/a/20240624A07LRE00

8.

http://www.news.cn/politics/20240922/ac3f91ef51164bec8ce161dc59a868d1/c.html

9.

https://www.bhatcm.com/science/584.html

10.

https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202408/t20240807_3768061.html

11.

http://223.71.46.161:8080/Html/News/Articles/119363.html

随着秋冬季节的到来，养生保健成为了许多人关注的重点。在这个寒冷干燥的季节里，寻找一种既简单又有效的养生方法显得尤为重要。今天，我们要向大家介绍的是一种传统的养生佳品——柏子仁。它不仅具有养心安神、润肠通便的功效，还特别适合在秋冬季节饮用。

柏子仁，又名柏实、柏子、柏仁等，是柏科植物侧柏的种仁。其性平，味甘，归心、肝、脾经。在中医理论中，柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效，特别适合秋冬季节饮用。

柏子仁入心、肝经，主要用于治疗心烦不眠、心悸、失眠多梦等症状。对于现代人来说，工作压力大、生活节奏快、长期熬夜等都可能导致失眠多梦、心悸健忘等问题。柏子仁可以很好地缓解这些症状，帮助人们获得更好的睡眠质量。

柏子仁入肝、脾经，对老人或体虚肠燥便秘有很好的改善作用。秋冬季节，由于天气干燥，许多人会出现便秘问题。柏子仁富含油脂和纤维素，能够滋润肠道，促进肠道蠕动，帮助排出肠道内的毒素和垃圾。

秋分过后，气温逐渐下降，天气也变得干燥。中医认为，秋冬季节需要多食用滋阴润燥的食物。柏子仁不仅能够养心安神，还能润肠通便，其功效与秋冬养生的需求高度契合。此外，柏子仁富含不饱和脂肪酸，长期饮用还能保护心血管健康，降低血脂和血压，预防动脉硬化。

柏子仁的饮用方法非常简单。每次取5-10克柏子仁，用60-70℃的温开水冲泡，浸泡20-30分钟后即可饮用。也可以将柏子仁与其他坚果仁一起煮成五仁汤，不仅口感更佳，功效也会更强。

虽然柏子仁具有诸多养生功效，但饮用时仍需注意以下几点：

1. 孕妇及肝肾功能不全者应在医生指导下使用。
2. 痰多者慎用，以免加重痰液问题。
3. 身体虚寒者不宜多吃，因其性偏凉。
4. 腹泻患者应避免服用，以防加剧症状。

柏子仁作为一种传统养生食材，其养心安神、润肠通便的功效早已被人们所认可。在这个秋冬季节，不妨尝试用柏子仁煮水饮用，让身体得到全方位的呵护。但请记住，养生是一个长期的过程，需要持之以恒才能见到效果。