高三学生如何应对分离焦虑？

高三学生如何应对分离焦虑？

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新华网

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来源

1.

https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=8a672eeb-6355-4b64-8626-7e00119298c9

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https://www.163.com/dy/article/J3UDTNR1052100BV.html

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https://www.iivd.net/thread-76044-1-1.html

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http://www.shehui.pku.edu.cn/sz/content.aspx?nodeid=1095

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https://rs.yiigle.com/cmaid/1514265

据统计，全国有3000万名17岁以下的青少年和儿童受到心理问题困扰，其中高三学生群体尤为突出。面对高考的巨大压力，许多高三学生出现了严重的分离焦虑症状，这不仅影响了他们的学习效率，更威胁着他们的心理健康。

高三学生小辛的成绩一直名列前茅，然而在高三开学第二个月，他却突然告诉妈妈不想参加高考了。近一年来，他反复出现自伤的情况，甚至在洗澡时用订书机往腿上摁订书钉。经过心理咨询师诊断，小辛的病情被确定为“分离焦虑”。

分离焦虑，这种看似只会在幼儿身上出现的心理问题，为何会在高三学生身上如此严重？专家分析指出，这与他们面临的多重压力密切相关。

• 学业压力：高考在即，高强度的学习和考试压力让许多学生感到喘不过气来。
• 家庭环境：父母的高期望、家庭关系紧张、频繁搬家或转学等都可能成为触发因素。
• 心理调节能力不足：青少年的心理调节能力尚未成熟，面对重大生活变化时容易产生强烈的情绪反应。

面对高三学生的分离焦虑，仅靠简单的安慰和鼓励是远远不够的。目前，认知行为疗法和情感焦点疗法被广泛应用于临床治疗中。

• 认知行为疗法：通过改变患者的思维模式和行为习惯来缓解焦虑。例如，帮助学生识别和调整对高考的不合理认知，学习放松技巧和时间管理方法。

• 情感焦点疗法：强调情感表达和人际关系的调整。帮助学生处理与父母、老师和同学之间的情感冲突，重建健康的人际关系。

北京儿童医院心身医学科主任李瑛指出，治疗分离焦虑需要一个系统性的方案，包括药物治疗、心理治疗和家庭治疗等多方面的综合干预。在她的门诊中，一位初一学生因为拒绝上学已经半年，父亲试图强制送他上学，但效果适得其反。李瑛强调：“如果强制，可能有10%的成功概率，但大部分都会更严重。”

家长的支持和配合是帮助高三学生克服分离焦虑的关键。然而，许多家长往往因为过度焦虑而采取不当的应对方式。

• 过度保护：有的家长为了照顾孩子，不惜辞去工作，全家人围着孩子转，这种过度保护反而会加重孩子的焦虑感。

• 过高期望：一些家长对孩子寄予过高的期望，不断施加压力，导致孩子感到窒息。

• 忽视情感需求：有些家长只关注成绩，忽视了孩子的情感需求，使得孩子在遇到困难时无法获得及时的情感支持。

正确的做法应该是：

• 调整期望值：接受孩子可能无法达到预期的事实，减轻孩子的压力。

• 提供情感支持：多倾听孩子的感受，给予理解和鼓励，而不是一味地批评和指责。

• 配合专业治疗：选择专业认证的心理治疗师，积极参与治疗过程，按照治疗师的建议调整家庭教育方式。

• 创造良好环境：保持家庭氛围的和谐，避免在孩子面前争吵，为孩子营造一个安全、稳定的生活环境。

分离焦虑是一个需要全社会关注的问题。它不仅影响着学生的个人发展，更关系到家庭的幸福和社会的和谐。通过专业的心理治疗和家庭支持，大多数高三学生都能够逐步克服分离焦虑，重新找回自信和勇气，迎接人生的挑战。