慢性每日头痛：如何预防头两侧痛？

慢性每日头痛：如何预防头两侧痛？

引用

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等

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来源

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慢性每日头痛（Chronic Daily Headache，CDH）是一种常见的致残性头痛类型，其特点是每月至少有15天出现头痛症状，且持续时间超过3个月。这种头痛不仅影响患者的生活质量，还可能导致工作效率下降、社交活动受限等。据统计，全球约有1.7%-4%的成年人受到慢性每日头痛的困扰。

慢性每日头痛并非一个独立的疾病，而是一组头痛症状的统称。根据头痛的性质和伴随症状，可以将其分为以下几种类型：

1. 慢性偏头痛：由偶发性偏头痛发展而来，特点是单侧搏动性头痛，可能伴有恶心、呕吐和光/声敏感。

2. 慢性紧张型头痛：感觉头部被紧紧束缚，常伴随肩颈僵硬，但无恶心或畏光症状。

3. 新发每日持续性头痛：突然出现的持续性头痛，每天24小时持续存在，无缓解期。

4. 药物过度使用性头痛：由于频繁使用止痛药或特异性抗偏头痛药物导致的头痛。

头两侧痛是慢性每日头痛的常见表现形式，可能由以下原因引起：

1. 偏头痛：一侧头部反复出现剧烈疼痛，可能伴有恶心、呕吐或视觉障碍。

2. 紧张型头痛：感觉头部被紧紧束缚，常伴随肩颈僵硬，但无恶心或畏光症状。

3. 外伤：头部受到撞击或损伤后可能出现两侧头痛。

4. 消化系统问题：如肠胃疾病可能导致前额及眼周疼痛。

5. 窦性头痛：鼻窦炎引起的肿胀和压力增加会导致类似头痛的症状。

6. 焦虑或抑郁：情绪问题也可能引发头痛。

慢性每日头痛的治疗需要综合考虑药物治疗和非药物治疗。以下是一些常见的治疗方法：

药物治疗

1. 急性期治疗：使用非处方止痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）或特异性抗偏头痛药物（如曲普坦类药物）。

2. 预防性治疗：对于频繁发作的患者，可以使用β受体阻滞剂、抗抑郁药或抗癫痫药等进行预防性治疗。

非药物治疗

1. 生活方式调整：

• 保持规律的作息时间，避免熬夜。
• 适度运动，如散步、瑜伽或游泳，有助于缓解压力。
• 保持健康的饮食习惯，避免过度摄入咖啡因和酒精。
• 学会放松，可以通过冥想、深呼吸等方式减轻压力。

2. 物理治疗：如热敷、按摩和针灸等，可以缓解肌肉紧张引起的头痛。

3. 心理干预：对于伴有焦虑或抑郁的患者，可以进行认知行为疗法或心理咨询。

除了上述治疗方法外，以下生活方式调整也非常重要：

1. 保持规律的作息时间：每天按时睡觉和起床，避免熬夜。

2. 适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。

4. 避免诱因：识别并避免个人头痛诱因，如特定食物、饮料或环境因素。

5. 学会放松：通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式减轻压力。

6. 限制药物使用：避免过度使用止痛药，遵医嘱服药。

慢性每日头痛虽然常见，但通过合理的治疗和生活方式调整，大多数患者可以有效控制症状，提高生活质量。如果经常出现头痛症状，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗方案。