专家解读：老年人便秘的科学治疗方法

专家解读：老年人便秘的科学治疗方法

专家介绍

刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科

便秘治疗建议

便秘在老年人中较为常见，治疗需要结合生活方式调整和必要的药物干预。

饮食调整

增加膳食纤维是改善便秘的重要措施。每天至少摄入20到30克的纤维。可通过多吃水果、蔬菜、全谷物及豆类实现。

水分摄入

每天应饮用足够的水分，建议至少1500毫升，以帮助软化粪便。

运动

适度的身体活动如散步、游泳等，有助于促进肠道蠕动。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

规律排便习惯

养成定时排便习惯，最好是在每日固定时间如早餐后尝试排便，即使没有便意也要坚持。

药物治疗

如果生活方式调整效果不佳，可考虑使用轻泻剂，如乳果糖或聚乙二醇。但需谨慎使用，应咨询医生以避免依赖。

心理因素

压力和焦虑可能影响肠道功能，必要时可以寻求心理支持。

注意：持续监测症状变化，如便秘持续或伴随其他症状，应及时就医。

本文原文来自 pingguolv.com