盐水漱口：古法新用，护牙神器！

盐水漱口：古法新用，护牙神器！

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家庭医生在线

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来源

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盐水漱口，这个简单又古老的口腔护理方法，从古至今一直被人们使用。早在唐代，著名医学家孙思邈就在《备急千金要方》中记载了盐水漱口的功效。如今，这个古老的智慧依然在我们的日常生活中发挥着重要作用。

盐水漱口为什么能缓解口腔问题？这背后其实有着科学的解释。盐水漱口的主要作用是通过渗透压的作用，帮助清洁口腔，减少细菌滋生。当我们用盐水漱口时，盐水中的钠离子和氯离子会渗透到口腔黏膜的细胞中，带走一部分水分，从而抑制细菌的生长。

但是需要注意的是，盐水漱口虽然能清洁口腔和咽喉，缓解炎症，但它并不能杀灭病毒。钟南山院士团队也明确指出，盐水漱口对新型冠状病毒没有杀灭作用。

盐水漱口对多种口腔问题都有显著的缓解作用：

1. 牙龈炎：盐水能消炎杀菌，减少牙龈出血和肿胀。
2. 冠周炎与口腔溃疡：通过抑制细菌生长，盐水有助于减轻炎症和疼痛。
3. 咽喉痛：用温盐水漱口可缓解感冒引起的喉咙不适。

使用盐水漱口的方法很简单，但也有需要注意的细节：

1. 配制浓度：建议使用1%的淡盐水，即一杯水（约240毫升）中加入1/4茶匙（约1.5克）的食盐。
2. 水温：使用温水，水温不要太高，以免烫伤口腔黏膜。
3. 漱口时间：每次含一口盐水，轻轻晃动头部约30秒，充分接触患处。
4. 使用频率：每天3-4次，饭后和睡前使用效果最佳。

相比市面上琳琅满目的口腔清洁产品，盐水漱口有着独特的优势：

1. 安全性：盐水漱口没有任何副作用，适合所有人群使用，包括儿童和孕妇。
2. 经济性：成本低廉，只需要食盐和水，是性价比极高的口腔护理选择。
3. 便利性：随时随地都可以进行，不需要特殊的工具或设备。

但是，盐水漱口并不能替代牙线和牙刷的作用。牙线可以清洁牙缝中的食物残渣，而牙刷可以清除牙齿表面的牙菌斑。盐水漱口更多是作为日常口腔护理的辅助手段。

虽然盐水漱口好处多多，但使用时也要注意以下几点：

1. 浓度不宜过高：高浓度的盐水会破坏口腔内的菌群平衡，甚至损伤口腔黏膜。
2. 不要吞咽：漱口后的盐水要吐掉，不要吞咽，以免摄入过多的盐分。
3. 特殊人群谨慎使用：口腔溃疡严重者、高血压患者以及肾功能不全者需谨慎使用。

盐水漱口这个古老的口腔护理方法，以其简单、安全、有效的特点，成为了现代人日常口腔护理的重要选择。每天坚持早晚刷牙后用温盐水漱口1分钟，是维护口腔健康的简单而有效的方法。