老中医教你8个养胃妙招，学到就是赚到！

老中医教你8个养胃妙招，学到就是赚到！

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东方网

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来源

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http://shfda.eastday.com/eastday/n952776/n953193/u1ai21130752.html

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“三分治，七分养”，这是中医对胃病治疗的核心理念。在中医看来，胃病的治疗不仅仅是用药，更重要的是日常的调养。从饮食到生活习惯，从药膳到中医外治法，中医提供了全面的养胃方案。

在中医理论中，胃痛被分为不同的证型，每种类型都有其特定的调理方法。

1. 进餐不规律胃痛

• 表现：胃部隐隐作痛，食欲不佳，容易腹泻，可伴精神疲倦、四肢乏力、面色萎黄、舌苔薄白等。
• 调理方法：多食用补气养胃的食物，如香菇、鲫鱼、牛肉、大枣、鸡肉、蘑菇等。

2. 进食冷饮后胃痛

• 表现：胃寒痛，食入寒凉食物后出现胃部不适，胃喜温喜按，可伴四肢发凉，面色白且无光泽等。
• 调理方法：多食用温热食物，如羊肉等。做饭时可适当加一些生姜、紫苏叶、藿香叶等温胃散寒之品。

3. 暴饮暴食胃痛

• 表现：胃脘胀痛，伴食欲不振、反酸、口臭、恶心、消化不良，大便臭秽或大便中可见未消化的食物，舌苔厚腻等。
• 调理方法：注重消食、和胃、导滞，适量吃点山楂、白萝卜等食物以健胃消食、顺气宽胸。或适量服用大山楂丸。

4. 饮食油腻胃痛

• 表现：食甜腻之品后出现胃脘灼热疼痛或饱胀感，喜吃凉食，可伴周身困重、大便黏腻、舌苔黄腻等。
• 调理方法：适度摄入偏凉性的食物，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜，或饮用苦丁茶等饮品。

5. 过食辛辣胃痛

• 表现：胃部嘈杂疼痛，伴口干、大便干、舌苔少或无舌苔等。
• 调理方法：多食用乌梅、百合、鸭肉、蜂蜜、木耳等酸甘滋阴的食物。

6. “老胃病”胃痛

• 表现：胃脘疼痛拒按，痛如针刺、刀割，疼痛位置固定，舌有瘀点或舌质暗者。
• 调理方法：可多食用能行气活血的山楂，或服用由其制作的果茶等。

1. 饮食调理

• 调整饮食结构：多食用清淡、易消化的食物，如粥、面条、新鲜蔬菜和水果等。避免生冷、油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。
• 早餐的重要性：中医强调辰时（早上7点到9点）是胃经当令之时，此时吃早餐最容易消化吸收。推荐食用养胃早餐，如清晨养胃八宝粥和养胃面条。

2. 生活习惯调整

• 规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
• 适量运动：练习八段锦、太极拳等传统运动，有助于生发体内阳气。
• 情绪管理：保持心情愉快，避免情绪波动影响胃功能。

3. 中医特色疗法

• 针灸疗法：通过针刺中脘、天枢、足三里等穴位，调节脾胃功能。
• 艾灸：艾灸中脘穴和足三里穴，每穴灸15分钟左右，以穴位处皮肤潮红为度。
• 督脉灸和任脉灸：通过火的热度和药物作用，调和阴阳，通经活络，固肾壮阳，健脾和胃。
• 穴位敷贴：将药物贴于特定穴位上，通过皮肤吸收发挥药效。

1. 党参山药猪肚汤

• 材料：党参20g、山药30g、莲子30g、去核红枣3颗、生姜3片、猪肚1个。
• 功效：健脾养胃，补益气血。

2. 羊肉炖萝卜

• 材料：羊肉500g，白萝卜1根，生姜3片，葱2根，料酒、盐适量。
• 功效：羊肉温补脾胃，萝卜消食化痰，适合冬季食用。

3. 清晨养胃八宝粥

• 材料：芡实、茯苓、山药、扁豆、薏苡仁、党参、白术各10g，大米或粳米100g。
• 功效：健脾养胃，燥湿化痰。

4. 养胃面条

• 材料：面条200g，清汤、小葱、盐、香油适量。
• 推荐人群：适合胃酸过多的人群。

5. 山药薏米芡实粥

• 材料：山药粉、芡实粉、薏米粉各30克。
• 功效：健脾益胃。

6. 陈皮三仙饮

• 材料：陈皮10克、焦山楂15克，炒麦芽、炒谷芽各10克。
• 功效：消食除胀、健脾和胃。

7. 白术椒姜炖猪肚

• 材料：猪肚1个，糯米100克，陈皮10克，生姜12克，胡椒适量，白术25克。
• 功效：补脾益气、温中健胃。

1. 参苓白术散

• 组成：莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、人参、甘草、白术、山药。
• 功效：益气健脾，渗湿止泻。

2. 枳实消痞丸

• 组成：枳实、厚朴、半夏曲、干姜、黄连、人参、茯苓、白术、甘草、麦芽。
• 功效：消痞除满，健脾和胃。

3. 藿香正气散

• 组成：大腹皮、白芷、紫苏、茯苓、半夏曲、白术、陈皮、厚朴、桔梗、藿香、炙甘草、生姜、大枣。
• 功效：解表化湿，理气和中。

4. 沙参麦冬汤

• 组成：沙参、玉竹、生甘草、冬桑叶、麦冬、生扁豆、花粉。
• 功效：清养肺胃，生津润燥。

中医养胃强调的是整体调理和个体化治疗。每个人的身体状况不同，养胃的方法也应因人而异。在日常生活中，我们既要注重饮食调理，也要重视生活习惯的调整，必要时可以寻求中医师的帮助，制定适合自己的养胃方案。记住，养胃是一个长期的过程，需要我们持之以恒地坚持。