春节到，类风湿患者看过来！吴英萍为你支招
春节到，类风湿患者看过来！吴英萍为你支招
春节将至，类风湿患者如何在享受节日氛围的同时，避免病情波动？风湿病领域权威专家吴英萍教授为您带来实用保健指南。
春节的钟声即将敲响，大街小巷洋溢着浓浓的节日氛围。然而，对于类风湿患者而言，这个欢乐的时节也暗藏着病情波动的挑战。别担心，风湿病领域权威专家吴英萍为你带来贴心支招，助你安稳过节，与家人共享美好时光。
保暖篇：全方位防护，抵御寒冷侵袭
春节期间，气温往往较低，寒冷刺激会使类风湿患者的关节疼痛加剧。吴英萍教授强调，保暖是首要任务。
添衣加护，全方位防护：外出时，要穿戴足够的保暖衣物。帽子应选择能遮住耳朵的款式，有效阻挡寒风；围巾要围好，护住颈部重要关节；手套要选厚实且贴合手部的，尤其要注意保护手指关节。对于膝盖、手肘这些易受影响的大关节，建议佩戴专门的保暖护膝、护肘。回到家中，也不能立刻放松警惕，可穿上柔软的家居服和保暖拖鞋，避免脚部受凉。例如，在北方的冰天雪地中，出门时除了厚棉衣，还可以戴上毛线帽、羊毛围巾，穿上羽绒手套，全方位抵御寒冷。
调节室温，营造舒适环境：室内温度应保持在 20 - 25℃，让身体处于温暖舒适的状态。可以合理使用空调、暖气等设备来调节温度。同时，注意室内湿度，保持在 50% - 60% 为宜，过于潮湿会加重关节不适。若室内湿度较大，可使用除湿器改善环境。像南方的回南天，湿度高，使用除湿器能有效缓解关节因潮湿产生的疼痛。
饮食篇：科学膳食，助力病情控制
春节期间美食众多，但类风湿患者的饮食需格外注意，科学饮食有助于控制病情。
均衡膳食，丰富营养摄入：保证饮食多样化，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。多吃富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类及其制品，它们是修复和增强身体组织的重要原料。新鲜的蔬菜和水果也不可或缺，例如西兰花富含维生素 C 和维生素 K，对关节健康有益；苹果含有丰富的果胶和抗氧化物质，有助于维持身体正常代谢。患者可以每餐搭配不同种类的蔬菜和水果，确保营养均衡。
忌口避害，远离不良食物：要避免食用高糖、高盐、高脂肪的食物。高糖食物如糖果、甜饮料等，会使血糖升高，加重炎症反应；高盐食物容易导致水钠潴留，使关节肿胀加剧，像咸菜、咸鱼等腌制食品应尽量少吃；油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，会增加身体负担，影响病情恢复，必须严格控制食用量。比如，面对春节常见的炸物和油腻的肉类，患者要克制食欲，选择清淡健康的食材。
春节是团圆和欢乐的时刻，类风湿患者只要遵循吴英萍教授的支招，在保暖、饮食、运动和治疗等方面多加留意，就能有效预防病情反复，度过一个健康、愉快的春节。愿每位患者都能在新的一年里，远离病痛，拥抱美好生活。