居家防摔全攻略：让父母远离跌倒风险

居家防摔全攻略：让父母远离跌倒风险

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1.

https://www.zhihu.com/special/1696122791642906625

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https://www.163.com/dy/article/JGRVVC98052583KJ.html

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https://szshlxh.com/article/hujianzhenxuan/1347.html

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http://www.joydigit.com/news/875.html

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https://www.bangkokinternationalhospital.com/zh/health-articles/disease-treatment/prevention-senior-fall-stop-the-bad-dreams

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https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/healthy_ageing/healthy_living/elderly_safety.html

据统计，全球每年有30多万人死于跌倒，其中60岁以上人群占一半以上。在我国，跌倒已成为65岁以上老年人因伤致死的首位原因。随着人口老龄化加剧，如何预防老人跌倒成为每个家庭必须面对的课题。

1. 地面防滑处理：在浴室、厨房等易滑区域安装防滑垫或防滑砖，保持地面干燥。选择小块瓷砖和有纹理的材料，增加摩擦力。

2. 合理布局家具：保持室内通道畅通，避免杂物堆积。调整家具位置，确保行走路线宽敞无障碍。床的高度应适中，建议在40厘米左右。

3. 充足照明：在楼梯、过道等易跌倒区域安装亮度充足的灯光。开关高度应在45-90厘米之间，方便老人触及。夜间可在卧室安装小夜灯。

4. 安装扶手：在浴室、楼梯两侧及过道墙面安装扶手。扶手高度应在80-100厘米之间，确保稳固可靠。

5. 选择合适的门把手：将旋转式门把手更换为杠杆式，便于老人开关。门的宽度应不小于90厘米，方便轮椅通过。

6. 紧急呼叫装置：在洗手间、床头等处安装紧急拉绳开关，一旦发生意外可立即求助。

北京协和医院老年科专家指出，老年人在以下6个时刻最容易发生跌倒：

1. 起床时：醒来后不要急于起身，遵循“三个一分钟”原则：先在床上躺1分钟，再缓慢坐起1分钟，双脚放在地上1分钟后缓慢站起。

2. 接电话时：不要将电话放得过高或过远，听到铃声不要急于接听，避免因匆忙而摔倒。

3. 洗澡时：浴室环境湿滑，建议使用防滑垫和淋浴凳。水温不宜过高，洗澡时间控制在15分钟以内。

4. 起夜时：卧室应安装夜灯，清除过道杂物。如有需要，可在床边放置便携式马桶。

5. 乘电梯时：尽量选择直梯，乘坐扶梯时要抓紧扶手，并在家人陪同下使用。

6. 等车时：避免长时间站立，可携带折叠拐杖。等车时不要一直站着或坐着，可适当活动关节。

1. 防滑鞋垫：市面上有一种功能性鞋垫，通过人体工学设计，能显著提升老人的平衡力。鞋垫上的远红外射频光波能量磁石还能促进血液循环，减少中风风险。

2. 智能拐杖：选择适合的拐杖对老人行走安全至关重要。单脚拐杖适合轻度障碍者，三脚拐杖适合不平路面，四脚拐杖则提供最高稳定性。智能拐杖还具备GPS定位、跌倒报警等功能。

3. 轮椅辅助设备：养老院常用的防下滑装置和旋转坐垫也能有效预防跌倒。这些设备能帮助老人更安全地从轮椅上起身或坐下。

智能跌倒监测设备通过AI算法实现精准监测，一旦检测到老人跌倒，能立即触发报警。设备还能监测血氧、心跳等生命体征，部分产品具备GPS定位和短信通知功能，让家人能及时掌握老人状况。

通过上述措施和产品的综合运用，可以有效降低老人在家中的跌倒风险。作为子女，我们不仅要关注老人的身体健康，更要重视他们的生活环境安全，让科技和爱心共同守护老人的晚年生活。