自制果蔬汁指南：七种健康配方，美味又营养

自制果蔬汁指南：七种健康配方，美味又营养

引用

网易

1.

https://3g.163.com/news/article/JOUL494L0522C1VP.html

上班工作忙碌，常常忘记喝水忘吃水果，每天都非常需要一杯富含维生素的果汁来拯救自己。但是在外面很难买到无添加的果汁，不妨偶尔动动手，只需不到一分钟，就能喝到满满维生素的果汁啦~

混合蔬果汁

材料：
猕猴桃1个，葡萄1串，番茄1个，凉开水适量

步骤：

1. 准备好蔬果，果汁杯具清洗干净备用
2. 葡萄冲洗干净，用淡盐水浸泡10分钟，番茄、猕猴桃去皮切块备用
3. 蔬果装入搅拌杯中倒入适量的凉白开
4. 扭紧搅拌杯盖
5. 搅拌杯与果汁机身扭紧，只需轻轻一按按钮
6. 果汁榨好，如一人喝可以直接换上替换盖即可

芒果综合蔬果汁

材料：
芒果1／2个，橙子1个，黄瓜1根，胡萝卜1／2根

步骤：

1. 芒果与橙子去皮切块
2. 黄瓜和胡萝卜去皮切块
3. 一起榨汁即可

排毒蔬果汁

材料：
西红柿1个，胡萝卜1根，黄瓜1根，雪梨1个

步骤：

1. 蔬果洗净去皮切小块
2. 西红柿+胡萝卜倒入榨汁机
3. 西红柿胡萝卜汁完成
4. 黄瓜+雪梨倒入榨汁机
5. 黄瓜雪梨汁完成

减脂蔬果汁

材料：
哈密瓜300g，青瓜200g，柠檬半个，冷开水500g

步骤：

1. 哈密瓜和青瓜切小块投入榨汁机
2. 柠檬汁挤进去，小心别把籽挤进去了
3. 榨汁机内倒500g冷开水，开始榨汁
4. 放置时间长一点，会有分层，摇匀再喝哦~

紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁

材料：
紫甘蓝芯1／4个，卷心菜芯1／4个，小红萝卜2个，梨1／2个，葡萄柚1／2个，去核樱桃10个

步骤：

1. 紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚熄火的滚水中烫一下
2. 小红萝卜洗净切片
3. 梨和葡萄柚去皮切块
4. 与樱桃一起榨汁即可

缤纷蔬果汁

材料：
菠萝1/4个，苹果1个，苦瓜1/4个，胡萝卜半根，芹菜30g，冰糖30g，冷开水300ml

步骤：

1. 胡萝卜洗净切片
2. 苹果洗净去籽切块
3. 苦瓜清洗之后切片
4. 芹菜摘叶切成小段
5. 菠萝去皮切块
6. 将食材依次放入榨汁机内榨汁
7. 倒出即可饮用

高花青素蔬果汁

材料：
苹果一个，香蕉一根，黑提100克，甜菜根300克，紫甘蓝100克，混合坚果25克，凉开水300克，米醋15克

步骤：

1. 处理好食材，香蕉去皮，将大块的食材切成块。
2. 做蔬果汁，米醋的加入很重要，可以去除生味，增加美味口感，还有它本身也有助于瘦身排毒。
3. 将所有食材倒入破壁料理机桶里，打成细腻的蔬果汁。