中医养生减肥法：从调理体质到健康瘦身

中医养生减肥法：从调理体质到健康瘦身

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新浪网

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来源

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https://finance.sina.com.cn/jjxw/2024-10-23/doc-inctnuem7173316.shtml

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“随着年龄增长，人体容易出现顽固性肥胖问题，主要由身体虚损和体内郁阻引起。因此，合理的减肥方法应包括改变旧有的生活方式，坚持长期健身，并通过饮食调理来改善体质。”香港中文大学中医学院副研究员及注册中医师张宏伟博士如是说。

在中医理论中，肥胖并非简单的体重超标，而是身体内部环境失衡的表现。中医认为，肥胖多由过食肥甘、缺乏运动、年老体弱、先天禀赋等因素引起。具体来说，是体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱，导致运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而致肥胖。

中医减肥不单纯追求减重，而是通过综合调理让身体趋于健康。其核心在于调节人体内环境和阴阳平衡，调整紊乱的新陈代谢及内分泌系统，使肝脾肾脏之功能恢复正常。这种整体调理的方式，不仅能有效减肥，还能改善失眠、月经不调、胃肠道疾病等亚健康状态。

1. 中药调理：根据个人体质和症状，开具中药方剂，通过药物作用调节身体机能，改善代谢状况。适合身体偏虚、畏寒肢冷、寒湿较重的患者。

2. 针灸疗法：通过刺激特定穴位，平衡阴阳、促进代谢。针灸不仅能帮助减肥，还能改善相关并发症，如高血压、高血脂等。

3. 埋线减肥：将蛋白线埋入相应穴位，通过其在人体内软化、分解、液化和吸收的过程，达到穴位的长效刺激。这种方法7-10天进行一次，免除了每天针灸的麻烦，特别适合忙碌的现代人。

4. 隔药灸：具有温阳利水、健脾化湿的作用，适合痰湿体质、阳虚体质的患者。

5. 腹部推拿：通过手法按摩，健脾和胃、消食导滞，调节胃肠蠕动，尤其适用于腹型肥胖的患者。

以嘉兴市中医医院减重MDT门诊为例，该门诊由内分泌病科、针灸科、普外科等多学科联合，采用中西医结合诊疗手段，帮助患者科学减重。患者李女士，25岁，身高162厘米，初诊时体重高达117.4公斤（BMI值44.73），属重度肥胖，且伴有高血脂、月经紊乱等问题。经过多学科专家会诊，为其量身定制了中医药减重方案，包括口服中药汤剂调理脾胃、循经刮痧联合平衡火罐治疗等。同时，根据其BMI值和饮食习惯制定减脂餐，并制定个性化运动计划。仅半个月时间，李女士体重就减至112公斤，甘油三酯从4.51mmol/L降至2.13mmol/L，脂肪肝有所好转，闭经三个月的她也恢复了月经。

与西医注重热量摄入与消耗平衡的减肥方式不同，中医更侧重于整体调理和体质改善。西医可能采用手术等激进手段，而中医则通过中药、针灸等温和方式，副作用小，更注重预防和调理。但需要注意的是，中医减肥是一个渐进的过程，需要患者有耐心和毅力，不能急于求成。

中医养生减肥法不是简单的减重，而是通过调理身体达到健康状态。它强调辨证施治，因人施策，注重改善体质而非单纯追求体重下降。如果你正在为减肥而困扰，不妨尝试一下中医养生减肥法，或许能帮你找到适合自己的健康之路。