秋冬滋补神器：五红汤的超简单做法！

秋冬滋补神器：五红汤的超简单做法！

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来源

1.

https://new.qq.com/rain/a/20240820A01Y1V00

2.

https://news.cctv.com/2024/10/31/ARTIjdJzrbhX2fB9bIlrEhYA241031.shtml

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26471519

4.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/cdf87cbc48b7416a7d29df2f2365c713.html

5.

https://www.163.com/dy/article/J59N36CR0542MBQE.html

6.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4610788.html

7.

https://m.xiachufang.com/recipe/107319588/

秋冬季节，天气渐凉，正是补血养颜的好时节。今天给大家介绍一款超级简单的养生汤品——五红汤。这款汤品不仅材料易得，制作简单，还具有补气养血、健脾暖胃、美容养颜等多重功效，特别适合女性、孕妇、产妇以及气血不足的人群。

什么是五红汤？

五红汤，顾名思义，是由五种红色食材熬制而成的养生汤品。这五种食材分别是：红豆、红枣、红皮花生、枸杞和红糖。每一种食材都富含营养，搭配在一起，功效更佳。

• 红豆：利水消肿，健脾益肾
• 红枣：补中益气，养血安神
• 红皮花生：健脾养胃，润肺化痰
• 枸杞：滋补肝肾，明目润肺
• 红糖：益气补血，健脾暖胃

如何制作五红汤？

制作五红汤非常简单，即使是厨房小白也能轻松掌握。

材料准备：

• 红豆：30克
• 红枣：10颗
• 红皮花生：30克
• 枸杞：15克
• 红糖：20克

制作步骤：

1. 将红豆、红皮花生提前浸泡2-3小时，这样更容易煮烂。
2. 将浸泡好的红豆、红皮花生和红枣一起放入锅中，加入适量清水。
3. 大火煮开后转小火，慢慢熬煮1-2小时，直到红豆和花生变得软烂。
4. 最后10分钟加入枸杞和红糖，搅拌均匀，待红糖完全融化即可关火。

如何让五红汤更适合你？

虽然五红汤适合大多数人，但不同体质的人可以根据自身情况适当调整：

• 阳虚体质：可加入生姜和桂圆，增强温阳驱寒效果
• 痰湿体质：建议去掉红糖和红枣，加入薏米和茯苓，帮助健脾排湿
• 气虚体质：可加入黄芪和西洋参，增强补气效果
• 血瘀体质：可加入山楂，帮助活血化瘀
• 阴虚体质：可加入百合，起到滋阴补肾的作用

饮用注意事项：

1. 糖尿病患者不宜饮用，因为红糖含糖量较高
2. 感冒期间不宜饮用
3. 经期女性如果出现恶露不净的情况，建议不加红糖
4. 最好在饭后半小时饮用，避免影响消化

五红汤不仅美味，还具有很好的养生效果。它能改善气血不足导致的头晕、失眠、皮肤暗沉等问题，让你由内而外散发健康光彩。而且制作简单，只需要一个小时左右就能享受到一碗热腾腾的养生汤。无论是自己饮用，还是作为礼物送给家人朋友，都是不错的选择。不妨现在就动手试试吧！