高血压患者必看：如何准确监测血压？

高血压患者必看：如何准确监测血压？

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来源

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https://www.crsi.com.cn/Html/News/Articles/850.html

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http://www.cz2yuan.com/News_view.asp?id=16019

高血压是心血管疾病的重要危险因素，准确监测血压对于预防和控制高血压至关重要。根据最新发布的《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，我们整理了以下关键信息，帮助高血压患者更好地进行血压监测。

目前市面上主要有三种类型的血压计：

1. 水银血压计：准确性高，但携带不便，且需要配合听诊器使用，对操作者听觉要求较高，不推荐家庭使用。

2. 气压表式血压计：携带方便，操作简单，但准确度不如水银血压计，维修也较困难，不适合视力和听力不佳的老年人使用。

3. 电子血压计：轻巧便携，操作简单，适合家庭使用。但容易受到周围噪声、袖带移动等因素影响，需要定期与水银血压计进行对比校准。

1. 测量前准备：测量前30分钟避免吸烟、饮酒或喝咖啡，保持安静休息5-10分钟。穿着宽松的衣服，确保上臂能够露出。

2. 测量姿势：坐位安静休息至少5分钟后，测量上臂血压，上臂应置于心脏水平。使用标准规格的袖带，臂围大者（>32cm）应使用大袖带，臂围小者（<24cm）应使用小袖带。

3. 测量步骤：相隔30-60秒重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差10mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。

4. 特殊人群：老年人、糖尿病或出现体位性低血压患者，应该加测站立位血压。站立位血压在卧位或坐位改为站立位后1min和3min时测量。

1. 袖带尺寸：不同人需要使用不同尺寸的袖带。袖带气囊应至少覆盖80%上臂周径，太松会导致测量结果偏高，而太紧则会导致结果偏低。

2. 测量次数：每次测量不应只测一次。按照规范的测量流程，每次测量血压时应连续测2次，间隔1-2分钟，取2次的平均值，如果2次结果差异>10mmHg，则应该测量第3次，然后取3次的平均值记录。

3. 测量部位：不应只测一只手臂。首次测量血压时，双上臂的血压都需要测量，以后测量读数较高的一侧。正常情况下，双臂血压差应在10mmHg以内，如果大于10mmHg则需要警惕血管异常。

• 18岁及以上血压正常且无风险因素的人：每2-5年至少查一次血压。
• 40岁及以上或有高血压风险的人：每年查一次血压。
• 有慢性健康状况（如高血压、低血压或心脏病）的人：可能需要更频繁地查血压，具体遵医嘱。

测量时应注意以下事项：

• 检测前30分钟到一个小时内，不吸烟、不运动，也不摄入咖啡因。
• 穿短袖衬衫，以便血压袖带可轻松戴在手臂上。
• 检测前，先坐在椅子上休息至少五分钟。
• 将用药情况告知医务人员。

血压的测量单位为毫米汞柱（mm Hg），包含两个数值：

• 顶部数字（收缩压）表示心脏肌肉挤压（收缩）泵出血液时血流的压力。
• 底部数字（舒张压）表示两次心跳之间测得的压力。

根据美国心脏病学会和美国心脏协会的标准，血压水平可分为四类：

• 正常血压：收缩压<120 mm Hg 且舒张压<80 mm Hg
• 血压升高：收缩压120-129 mm Hg 且舒张压<80 mm Hg
• 1级高血压：收缩压130-139 mm Hg 或舒张压80-89 mm Hg
• 2级高血压：收缩压≥140 mm Hg 或舒张压≥90 mm Hg

如果测量结果异常，应在医生指导下进一步检查和治疗。同时，建议采取健康生活方式，包括减少盐摄入、均衡饮食、适度运动、控制体重、戒烟限酒等。

通过规范的血压监测和管理，可以有效控制高血压，降低心血管疾病的风险。希望以上信息能帮助高血压患者更好地管理自己的健康状况。