霍普金斯诊所推荐：DeepTMS与褪黑素改善睡眠的新方案

霍普金斯诊所推荐：DeepTMS与褪黑素改善睡眠的新方案

在快节奏的现代生活中，越来越多的人受到睡眠不足的困扰。中国睡眠研究会的统计数据显示，2021年超过3亿名中国人存在睡眠障碍。长期的睡眠不足不仅会导致疲劳和精力不足，还可能增加患癌症的风险。国际癌症研究机构（IARC）已将夜班工作列为可能的致癌因素之一。面对这一严峻形势，约翰·霍普金斯诊所（Johns Hopkins Clinic）率先引入DeepTMS（深层经颅磁刺激）技术，为失眠患者带来新的希望。

DeepTMS是一种先进的非侵入性治疗技术，通过在大脑特定区域施加磁场，来调节神经元活动。这种技术已被证明对于治疗抑郁症、焦虑症和失眠等自律神经相关问题非常有效。

DeepTMS的治疗原理是通过向大脑的特定区域发送磁脉冲，刺激大脑深层中那些无法正常运作的脑神经回路，帮助调节神经活动，从而改善失眠。与传统药物治疗不同，DeepTMS不涉及药物，专门治疗药物无法根治的神经问题，避免了药物相关的副作用和依赖问题。

临床研究表明，DeepTMS治疗后的睡眠改善效果可以持续数月，这使其成为一种理想的长期失眠治疗选择。在约翰·霍普金斯诊所，许多深受失眠困扰的患者在接受了DeepTMS治疗后，都报告说他们的睡眠质量有显著提升。

褪黑素是人体内一种可以调节睡眠的激素，是一种生命必需的小分子吲哚胺类物质，由松果体制造。褪黑素也被称为“暗信号”，因为其分泌主要在黑暗状态下进行。一旦环境变暗、变黑，褪黑素就会开始工作，身体就逐渐进入睡眠状态。

研究表明，适时地给予外源性褪黑素补充可以协助调整睡眠周期，尤其是针对褪黑素分泌减少导致的失眠格外有效。褪黑素补充剂也有助于治疗睡眠时相延迟等睡眠障碍，并对时差综合征有一定的缓解作用。

但是，褪黑素不适合长期服用。短期口服适量褪黑素通常是安全的，但长期服用会影响身体自然褪黑激素的分泌。褪黑素的常见副作用包括白天嗜睡、头痛头晕、胃部不适等。因此，褪黑素应该在医生的监督下使用。

在约翰·霍普金斯诊所，医生们根据患者的具体情况，将DeepTMS技术和褪黑素补充剂进行有机结合，以达到最佳治疗效果。

对于短期睡眠问题，医生可能会建议使用褪黑素补充剂，配合良好的睡眠习惯，如固定睡眠时间、避免睡前使用电子设备、保持卧室的黑暗和安静等。而对于长期失眠患者，医生则会推荐DeepTMS治疗，通过调节大脑活动来改善睡眠质量。

这种综合治疗方法已经在临床上取得了显著成效。许多患者在接受治疗后，不仅改善了睡眠质量，也减少了与失眠相关的健康风险。这种治疗方法的成功，为那些长期受失眠困扰的人们带来了新的希望。

与传统的药物治疗相比，DeepTMS和褪黑素的结合治疗具有明显优势。首先，这种治疗方法避免了药物相关的副作用和依赖问题。其次，DeepTMS可以直接影响大脑中负责相关功能的区域，使不同大脑区域间得以相互交流合作的最佳状态。最后，这种治疗方法的效果持久，可以持续数月之久。

但是，专家也提醒，改善睡眠质量不能仅仅依靠医疗手段，建立良好的睡眠习惯同样重要。这包括保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋、营造舒适的睡眠环境等。只有将医疗手段和生活习惯相结合，才能真正解决睡眠问题。

睡眠是人生大事，良好的睡眠对恢复体力、促进健康十分重要。对于那些正在遭受失眠困扰的人来说，DeepTMS和褪黑素的结合治疗无疑是一个值得考虑的治疗选择。但是，在开始任何治疗之前，最好先咨询医生或睡眠专家，以确保选择最适合自己的治疗方案。