听宫穴+涌泉穴，轻松缓解脑鸣烦恼

听宫穴+涌泉穴，轻松缓解脑鸣烦恼

引用

网易

等

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/IUN24UR8055624ZL.html

2.

https://www.sohu.com/a/768421261_121737261

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9064508643899073069

4.

https://www.tinnitus-light.org/article.asp?pagenumber=3&id=1650&article_font_size________=16&article_font_size_______=16&article_font_size______=16&article_font_size_____=12&article_font_size____=12&article_font_size___=16&article_font_size__=16&article_font_size_=12&article_font_size=12

5.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=82602

6.

https://www.hb3rm.com/wap/view/7179.html

脑鸣耳鸣是属于功能性疾病，没有器质性病变，检查不出原因，但是临床表现却是多种多样的，声音大体相同，有风声，嗡嗡声、蝉鸣声、或有虫鸣声、鸟叫、电流声、流水声以及汽笛声等。高音脑鸣耳鸣可使人烦躁不安，影响工作和睡眠，治疗方法很少，有很多患者以按揉穴位的方法来辅助治疗。研究发现，听宫穴和涌泉穴对脑鸣耳鸣有很好的效果。

听宫穴位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。这个穴位具有聪耳开窍、宁神定志的作用，可以预防和缓解与耳朵和听觉有关的各种疾病，如耳鸣、耳聋等。对头晕头痛、头重、记忆力减退也有效果，并延缓病情发展。

涌泉穴位于足底第二三脚趾缝与足跟连线的1/3处，用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。这个穴位能够把精气运输到身体的各个部位，具有强身健体以及固本扶正的功效，具有补肾、开窍、泄热、醒神等多种功效。脑鸣多为气血不足，不能通与脑，脑髓空虚所致，通过这个穴位让气血畅通，加速气血循环，当气血到达头部，脑鸣便会改善，对缓解脑鸣症状有很大的帮助。

1. 每个穴位可反复按压一分钟
2. 按压时力度要适中，以感觉酸胀为宜
3. 可配合呼吸调节：每晚睡觉，取侧卧（左右都成）双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时（吸气不管）将气送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣），每晚做十分钟即可。
4. 建议每天坚持按揉2-3次

除了按揉听宫穴和涌泉穴外，还可以尝试以下方法：

1. 梳头抹耳法：双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧，抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。

2. 饮食调理：

• 多吃含铁丰富的食物：猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等
• 多食含锌的食物：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等
• 常吃有活血作用的食物：黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等

3. 生活习惯调整：

• 减少咖啡因和酒精摄入
• 避免长时间接触噪音
• 保持规律作息，避免过度疲劳
• 每天坚持泡脚，点按涌泉穴

脑鸣虽然令人烦恼，但通过简单的穴位按揉和生活调理，可以有效缓解症状。听宫穴和涌泉穴的配合使用，不仅操作简单，而且效果显著。不妨从今天开始，每天花几分钟按揉这两个穴位，配合健康的生活方式，相信不久后你就能告别脑鸣的困扰，重获宁静的生活。