冬季鼻炎高发,心理调适助你轻松应对
冬季鼻炎高发,心理调适助你轻松应对
随着冬季的到来,鼻炎再次成为许多人的困扰。据统计,近期上海多家医院门诊中,过敏性鼻炎患者占比超过一半,其中不乏因心理因素导致病情加重的病例。专家指出,心理调适对于缓解鼻炎症状具有重要作用,值得每位患者重视。
心理因素如何影响鼻炎?
研究表明,心理问题如焦虑、抑郁等,都可能导致鼻炎症状加重。上海光华中西医结合医院耳鼻喉科副主任医师孙娜表示,当患者面临心理压力时,身体会释放应激激素,这些激素可能引发或加剧炎症反应,导致鼻腔黏膜肿胀,从而加重鼻炎症状。
一位50岁的汪女士在赏桂花后出现严重过敏反应,被诊断为急性会厌炎。医生指出,心理压力可能降低了她的免疫力,使她更容易受到过敏原的侵袭。此外,长期的鼻炎困扰也会导致患者出现情绪问题,形成恶性循环。
如何进行心理调适?
保持充足睡眠:良好的睡眠有助于增强免疫力,减轻鼻炎症状。建议患者保持规律的作息时间,避免熬夜。
寻求专业帮助:如果感到心理压力较大,可以主动寻求心理咨询师的帮助。通过专业的心理疏导,缓解焦虑和抑郁情绪。
药物治疗:对于严重的心理问题,医生可能会建议使用抗抑郁药物,如盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林等,以改善症状。
放松技巧:学习一些放松技巧,如深呼吸、冥想等,可以帮助患者缓解紧张情绪,减轻鼻炎症状。
适度运动:适度的体育锻炼不仅能增强体质,还能改善心情。建议选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等。
心理调适的实际效果
杭州市中医院耳鼻喉科梅显伟副主任医师指出,通过心理调适,许多患者的鼻炎症状得到了明显改善。一位长期受鼻炎困扰的患者在接受心理治疗后表示:“当我学会如何管理自己的情绪时,我发现鼻炎发作的频率明显减少了。”
专家强调,心理调适并不是替代药物治疗,而是作为综合治疗方案的一部分。通过心理调适,患者可以更好地应对疾病带来的挑战,提高生活质量。
在这个寒冷的冬季,让我们不仅关注身体的保暖,更要重视心理健康。如果你或身边的人正遭受鼻炎困扰,请记住,及时的心理调适可能会带来意想不到的收获。不要犹豫,迈出这一步,也许你的呼吸会变得更加顺畅。