秋冬口干？这几款茶让你滋润一整个季节！

秋冬口干？这几款茶让你滋润一整个季节！

引用

人民网

等

11

来源

1.

http://kpzg.people.com.cn/n1/2024/1009/c404214-40334890.html

2.

http://paper.people.com.cn/jksb/pc/content/202410/15/content_30027704.html

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/vc_1530367975098867831

4.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4495832.html

5.

https://ws.zibo.gov.cn/art/2024/4/3/art_1338_2803753.html

6.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4588037.html

7.

https://www.yunfu.gov.cn/zyyj/zwgk/zyydt/content/post_1812418.html

8.

http://www.0411hd.com/2024baiqi/teashengshuzt/1795396.html

9.

http://www.zengdu.gov.cn/ztzl/ztfw/sbly/sybx/djw_61964/202408/t20240806_1243702.shtml

10.

https://www.bjzhongyi.com/gzbxslmc_detail/13318.html

11.

http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_4508557.html

秋冬季节，很多人会感到口干舌燥，这在中医里被称为“秋燥”。中医认为，“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。因此，秋冬季节需要特别注重养肺润燥。

1. 菊花茶
   菊花茶是秋冬季节最受欢迎的饮品之一。菊花性寒，味甘苦，具有清热解毒、平肝明目、清心除烦的功效。对于因肝火旺盛导致的口干、目赤、头晕等症状，菊花茶是很好的选择。建议每天用5-10朵菊花，用开水冲泡饮用。

2. 金银花茶
   金银花茶具有清热解毒、疏散风热的作用，特别适合秋冬季节饮用。金银花性寒，味甘，能有效缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。建议每天用5-10克金银花，用开水冲泡饮用。

3. 薄荷菊花茶
   将薄荷和菊花搭配在一起泡茶，既能清肝火，又能提神醒脑。薄荷的清凉感加上菊花的甘甜，口感非常好。建议每天用3-5克薄荷和5-10朵菊花，用开水冲泡饮用。

4. 酸梅汤
   酸梅汤是传统的消暑饮品，但其实秋冬季节饮用也非常合适。它具有生津止渴、清热解毒的功效，能有效缓解口干舌燥。制作方法是：取乌梅30克，山楂10克，甘草5克，桑葚10克，陈皮5克，玫瑰花3克，薄荷1克。先用大火煮开，再转小火煮15分钟，最后加入适量冰糖调味即可。

5. 罗汉果泡水
   罗汉果具有养肺润燥、止咳化痰的功效。对于经常吸烟或长期处于干燥环境的人来说，罗汉果泡水是一个很好的选择。建议每天用半个罗汉果，用开水冲泡饮用。

6. 蜂蜜水
   蜂蜜具有滋阴润燥、补中益气的功效。每天早上起床后喝一杯温热的蜂蜜水，不仅能缓解口干，还能促进肠道蠕动，帮助排毒。建议每次用1-2勺蜂蜜，用温水冲调饮用。

除了饮用上述茶饮外，还可以通过以下方法来缓解秋冬口干：

1. 饮食调理：多吃白色养肺食物，如百合、山药、银耳、雪梨等。这些食物具有滋阴润肺的功效，能有效缓解口干。

2. 保持室内湿度：使用加湿器或放置一盆水，保持室内湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥。

3. 适度运动：适度运动能促进血液循环，帮助化解体内郁滞之气。推荐进行转体运动，能疏通肝胆经络。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和调节。

如果口干持续存在，且伴有以下症状，应及时就医：

• 多饮、多尿、体重下降（可能为糖尿病）
• 口干伴有关节痛、眼干（可能为干燥综合征）
• 伴有心慌、手抖、多汗（可能为甲状腺功能亢进）

通过合理的饮食调理和生活习惯改善，可以有效缓解秋冬季节的口干问题。但需要注意的是，如果口干持续不缓解，应及时就医，以排除潜在的疾病。