秋冬干燥？试试这些夜宵！

秋冬干燥？试试这些夜宵！

秋冬季节，很多人会感到口干舌燥，影响睡眠质量。从中医的角度来看，秋冬季节气候干燥，人体感受燥邪，需要消耗阴津来滋润身体，因此容易出现口干、咽干等阴虚症状。下面推荐几种适合秋冬季节、能缓解口干的夜宵。

山药百合粥具有养肺阴的功效，适合秋冬季节食用。具体制作方法如下：

1. 准备材料：山药80克，鲜百合30克，粳米80克。
2. 将山药洗净、去皮、切块，百合、粳米洗净。
3. 将所有食材放入锅中，加适量清水，煮至熟烂即可食用。

沙参玉竹煲猪蹄具有养胃阴的功效，适合秋冬季节食用。具体制作方法如下：

1. 准备材料：沙参60克，玉竹60克，猪蹄750克，蜜枣4个。
2. 将猪蹄洗净，斩大块，放进沸水中稍焯，捞出后冲掉血沫。
3. 把所有材料放入瓦煲，大火煲滚后，改文火煲2小时，加少许盐调味即可。

砀山酥梨膏具有直接缓解口干的效果，适合秋冬季节食用。具体使用方法如下：

1. 准备材料：砀山酥梨膏适量。
2. 取一勺酥梨膏，用温水冲泡。
3. 搅拌均匀后饮用，可以有效缓解口干、咽干等不适症状。

以上三种夜宵都具有很好的滋润效果，可以有效缓解秋冬季节的口干问题。建议根据个人口味和需求选择合适的夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善口干症状。